前を向きたいです

先日、四年付き合い、婚約していた彼女と別れました。

秋頃に彼女から「仕事が忙しく気持ちに余裕がない、時間が欲しい」と言われ、
距離をとられてから…。
彼女が忙しいなら、余裕がないなら、自分が助けにならないと…、
そう思って自分なりに一生懸命がんばりました。
それこそ、自分の仕事に支障をきたしかねないくらい。

でも、結果は「別れ」でした。
理由は、『今は仕事をがんばりたい、結婚の話がプレッシャーになった』と。
一度は好きだと、別れたくないと、結婚の話なんか、
どうなったっていいんだから、と引き止めましたが、ダメでした…。

別れから数日後…共通の友人から聞いた本当の理由は、
『職場の同僚から言い寄られ、そちらに気持ちが移った』
（友人は、私がこの事を彼女から聞いていると思っていたそうです）
職場の同僚は、私という婚約者がいる事を知った上で彼女に近づいたそうです。
そして、彼女は私と別れてすぐその男と付き合っていると…。

もう、自分がみじめで、情けなくて…。
彼女のためにとか、彼女の力に、と必死で考えて、必死で動いていた間、
彼女は既に新しい男と仲を深めていたのかと思うと…。

別れ話の時、本当はもっと言いたい事がありました。
でも、彼女だって、必死で悩んで出した結論なんだ…
そう思うと、「思いやりが足りなくて悪かった」とか「仕事がんばって、応援してる」
とか、キレイな言葉しか言えませんでした。

いっそ憎みたいです。でも、付き合ってた頃やご両親に結婚の挨拶に行った時の
彼女の笑顔を思い出すと涙が止まりません、憎めません…。
もう、胸の中がぐちゃぐちゃです。

今、一人で部屋にいると耐えがたくみじめで、寂しいです。
どうすれば立ち直れるんでしょうか。
どなたでも構いません、アドバイスを下さい…。