足首の冷感？違和感？

デスクワーク中は靴を脱いで、目立たずに足の運動をしています、 足首をかかとで上げたり下げたり、足首をグルグル回したりのコッソリの運動です、 足のむくみの問題も無くなりました、

>　午後から足首が冷たいというか、違和感のようなものがあります。 >　足首限定です。 >　仕事中も、午前中は症状が出ません。休みの日も大丈夫です。 >　歩くと幾分ましになります。映画なんか見ている時もなります。 上での方と同意見です。 飛行機旅行をする人でエコノミー席に座る人達に でる症状で「エコノミー症候群」というのがあるそうです。 動かないで座りっぱなしに居ると、血流が遅くなり 足がむくんだり、痛くなったりする、というものです。 血流に血栓（小さな血の塊）ができて、これが血流に 流れ出て、細い血管を詰まらせておきるとか？ 水分をとる、運動をする、時折立ち上がり機内通路を散歩する などをすると良いとか。 ウェブで探してみてください。 また、座ったままの足の運動だけでなく、午後でも 週末でも、なにかエクササイズをされてはどうでしょうか？ すこし息が上がって、汗ばむほどの運動を20分ぐらい 続ける。週３回ぐらいから始めては？ 年齢が上がっている場合は、ジョギングやマラソンは 良くない。 水泳、固定式自転車も良いとか。 新陳代謝も上げましょう。

やはり、運動不足による血行不良ということでしょうね。 いままで、このような症状が出たことがなかったもので・・・。 やはり、年齢と共にいろんな所に不調がでてきますね。 定期的な運動など、考えていきたいと思います。