掌の汗

掌の汗が気になって仕方ないです。十数年前あることで普通だったのが気になって仕方なくなり気にすると汗がでるようになりました。心療内科にいっていましたが遠くて通いきれずに辞めてしまいましたが、運よく仕事をするようになり忙しくなると掌の汗がきにならなくなりました。しかし、二年前に昔を思い出す出来事がありフラッシュバックしてまた同じく気になるようになりました。二年のうちに体調をくずすことや良くないことが続いていたのでなかなか気持ちが前にいかず、更に掌の汗がきになり今にいたります。手術とかも調べてみたけど抵抗があるし、気になると手が湿るくらいなので自律訓練法みたいなのをやるとよいのか考えています 自律訓練法をやってみてよかったという方、掌の汗がきになる方いましたら教えて下さい。