1日3食、規則正しい睡眠の根拠

実際、少々問題があるのでは？ ＞少し体重が気になるから、一日一食にする。でも2日くらいすると無理になりドカ食いをする。 とか。規則正しく食べていれば、太りすぎることもそうドカ食いすることにもならないでしょ？ 食べ物に関しては、栄養成分の何がどう体に影響するのかは、ネットで調べればすぐに出てくるとは思います。そういう資料を集めてみるのも手かもしれません。 ただ、彼のようなタイプは実際自分が痛い目に遭わないと分からないと思います。しかし体の丈夫さには個人差があり、一般的に不健康と言われる生活を続けていてもなんとも無い人もいますから、身をもって分からせるのは難しいかも。 うちの主人も同じタイプです。不摂生に抵抗が無い。体も丈夫な方なので、将来のことを言われてもピンとこない。昨年体調を崩して入院したので、少しは気にし始めたかと思いきや、一過性で今でも夜更かしからの転寝・夜中の間食も平気。 身近な人で不摂生がたたってひどく体調を崩した人がいれば、少々気にするかもしれませんが・・・

みなさんがトピ文に対してどのようなレスを返すのか、私も興味があります（特に科学的な根拠があれば見てみたいです） 私は睡眠時間が不規則になると、てき面に仕事に効いてくるので睡眠にはそれなりに気をつけていますが、食事については本当に一日３食が正しいことなのか疑問があります。 しかも睡眠時間にしても今の私（４５歳男）だからキツイのであって、かつての若かりし頃は徹夜（に近い）ことも度々でしたが、それほどキツイと思ったことはありませんでした。 当然、それが恒常的に続くようであれば問題が生じてくるのでしょうが、ある程度の間隔でリフレッシュ（私の場合は土日で骨休め）しているのであれば若いうちは大丈夫なのではないでしょうか。 トピ主さん彼は３０代半ばとのことなので、そろそろ曲がり角のような気はしますが、飲み屋で深酒をしているようなことでもないようですし、あまり気にしなくてもいいのではないかと思いました。