聞き流せる人になりたい

＜ヤバイな今回は！＞と思ったら、頭の中で好きな歌を歌う。好きな映画を思い出す等々、耳には入ってくる言葉を一切記憶しないことが一番です。 言葉を聞いて、自分の脳に記憶させてしまったら、後は精神力で封じる、捨てるしかないのですが、トピ主さんにはそれが厳しいようですので、入り口でシャットアウトです。 でも、実際に歌を口ずさんだり、目があっち行ったりはバレるので、目はしっかり相手を見て、何秒かに一回は機械的に頷きを入れるなどの工夫はしましょう。

33歳です。 私も感受性が強いので、キツい言葉もデリカシーが無い人も苦手です。 被害妄想もありましたよ。 30歳になる時に『言い訳しない』『全て起きる事を受け止めよう』と決めました。 嫌な言葉を思い出してしまう事もありますが、全ては過ぎた事と言い聞かせてます。 相手も無責任に発言してたりするものなので。 こちらが気にして損になりませんように。 頑張って下さい。

小声で呪文(大丈夫、気にするな)を唱えること。 ポイントは声に出すところです。 あとは自分なりの気持ちを切り替えるポーズを決めておく。 (ジャンプするとか手をあげるとか　笑) 自己暗示ですね。効きますよ。

そういう嫌な言い方しか出来ない人もいるよな・・私は気を付けよう！と思うようにしています。 お酒飲んで寝ればだいたいの事は忘れます。

私も同じです。 20代前半は特にそうでした。 ウジウジ考え始めると止まらない！！（夜中は特に。。） ああ言われたから、あの人は私のことをこう思っているだろう・・とか。 しまこ様とはまた少し違うかな？？ 私は30を迎えたころ、いろいろ言われたことなどを考え、さんざんウジウジした結果、何か好転したのか？？と考えました。 結果、自分が勝手に悩んでしんどい思いを勝手にしているだけで、損してる気がしたのです。悩むの馬鹿らしいと。一人であたふたしているようなイメージで。 もちろんそれでも、ウジウジはやって来そうになりますが「言ったほうは今頃忘れてるってー、自意識過剰め！！」などと自分に突っ込んだりしています。 ちょっと的外れですが、少しでもお役に立てたらうれしいです。