ひどい失恋、忘れるには？

　初めまして。 　３１歳独身OL、この度５年つきあっていた彼と別れました。 　昨年春頃から結婚の話をするようになり、この春６月頃を想定した話も 　していました。（正式にプロポーズを受けました。） 　昨年暮れ頃、なかなか具体的な話が進まないので、６月を予定している 　のならば早く準備をしなければいけないことを伝えると、 　彼のお父様が癌になったと打ち明けられました。 　治療法やこれからのことを高齢の母にだけ任せるわけにもいかないので 　それらが落ち着くまで待ってほしいとの答えでした。 　しかし少し離れた実家へ足を運んでいる様子もないので尋ねてみると、 　様子を見ているの一点張り。 　そして、先日、彼から打ち明けられました。 　好きな人ができた、でも私のことも大事、ただその人は家庭の事情もよ 　くなく仕事もうまくいっていない。だから放っておくわけにはいかない、 　自分でも苦しい。どちらかを選ぶなんてできない。 　頭を殴られるほどの衝撃でした。 　５年間、仲良く結婚の話も自然な流れでした。 　今になって、まさか。しばらくは眠れず、悲しくて悔しくて、どうしよ 　うもなくて、彼に会っては罵り、謝られては泣きわめき・・・。 　それでも彼はごめん、愛してると言いました。 　愛してるがこれほど非情に聞こえたことはありませんでした。 　彼に執着する気持ちがあります。とれられたくないという気持ちも。 　でももう忘れたい。 　思い出す度、どんな仕返しがいいかなど心が荒れ狂いそうになります。 　早く忘れたい、５年間を消したい。 　 　どうしたら早く忘れられるでしょうか？ 　どうか教えてください。 　よろしくお願いします。