35歳の壁？

初めまして 35歳会社員です。
最近ずっとこのことで悩んでいます。
先輩方にアドバイスを頂けると嬉しいです。
　
20歳くらいから去年（34歳）くらいまでずっと体重が変わらずにきました。
（ウエストもたまにメジャーで計っていて、それほど変わっていませんでした。）
なのに、この1年でおなかがタヌキのように出てきて、体重も3キロくらい増えてしまいました。

若い頃から食べすぎないように気をつけて
ホットヨガ、テニス、バレエで週4は運動していたのに
体幹の形が変わってきてショックで・・・。

そんな年だし、結婚しているんだから異性を気にする必要もなし、
もう、ある程度は諦めるのがいいよ、と言われますが
試着して服が似合わなかったり、お風呂で自分の身体をみたときに落ち込みます。

先日TVでみた「RPB」のDVDを買ってきておなか中心のエクササイズを追加しました。
食事も少なければいいと我慢し続けてきたツケがきたんだと思うので
野菜や豆腐などを増やしてバランスを気につけはじめました。
筋肉は少なく代謝も悪いほうです。

これくらいの年齢で体型で変わったことや
それを克服するのに役立ったこと
（食事・運動、他には服の選び方の工夫やものの考え方を変えたなど）
アドバイスがあればお願いします。

もちろん体型だけが大人の魅力じゃないことは分かっているつもりですが・・・
安易に諦めたくなくていろいろ模索しています。

どうぞよろしくお願いいたします。