30代　英語力全般をUPさせたいです。

文法：English Grammar in Useを何度かやって忘れていることを思い出す。 単語：週に１冊はまじめな内容のペーパーバックを読みきる。タイムウイークリーを購読する。それらに出てきた知らない単語をはじから覚える。 会話力：スカイプ英会話をやる。フェイスブックやメールで英語を書く機会を増やす。ポドキャストを一日１時間以上聞く。 目安、トータル一日３時間以上目標！！４０代になると記憶力が落ちるのであわてたほうがいいですよん。

私も英語を使う仕事から離れて、英語力低下に歯止めをかけるべく努力しています。 私のお勧めは ・BBCなど信頼できる英語メディアから適当な長さの記事を選び、 　和訳→自分の和訳を見ながら英訳→原文と比較して確認 　を間違えなくなるまで繰り返し。語彙力、文章構成力がつきます。 　ニューズウィークなど日英対訳の記事があるものを使うと 　自分で和訳しないで和文をみていきなり英訳ということもできます。 ・テレビの英語ニュースを観て、シャドーイング。 　上記で作文練習したのと同じトピックを選んでやると時事単語が 　身についているのでやりやすい。 ・映画やドラマなどのDVDで、セリフを一言ずつ一時停止しながら 　リピートして言ってみる。英語字幕を表示してやるとやりやすい。 その人に合ったやり方は色々と思いますが、私はこれでゆっくりながらも 英語力向上しています。