悩み癖を治療したい

こんにちは。30代兼業主婦のライアンと申します。 現在、某大手企業に中途入社して3年目ですが、ここでの人間関係にずっと悩み続けています。具体的には、同じチームの同僚の気まぐれな態度に振り回されている、会話に入れてもらえないなど、ないがしろにされています。毎日辛くて、家に帰っても休みの日でも会社の事が常に頭から離れずノイローゼ気味です。 ただ、この事に限らず私は昔から嫌なことばかりに囲まれ生きてきた感じなのです。毒親に育てられ、健全な人づきあいができませんでした。物事の受け止め方が決まってネガティブで、いつも何かに悩んでいます。家族もいて幸せな暮らしが出来ているのに、この悩み癖のせいで不幸になっています。いい加減、思考回路を変えたいです。 心療内科にはもう10年通っていますが、薬を出されるだけで話は聞いてもらえません。病院を変えることも検討していますが、結局どこも同じなのかもと思うと躊躇してしまいます。 私のような性格の方で、こうしたら楽になったとか、オススメの病院があるなどアドバイスを頂けたら幸いです。 とりとめのない文章ですみません。 宜しくお願い致します。