理不尽な上司への対応

私の上司は女性で、言い方がキツく、根性が意地悪、人を追い詰めるのが好きな人で、大きなストレスを感じます。
本音を話せる、全く同じ意見をもつ同僚がいますので、私だけがそう思っていたわけではなかったということに救われるのですが。。

その上司に同案件について、新たにここはどうなんだろう？と別の部分の確認をしたいときに質問をすると、ほとんど「だからそれは言いましたよね？」と言われます。
上司の中では伝えたつもりになっていると思うのですが、受けた側の私としてはそれとそれとが繋がるんですか！そこまで自分の考えが及びませんでした！
というしかないのですが、正直いつもいつも理不尽だなあと思ってます。

私は一を聞いて十を知る、というタイプではないですが、いつもこのような反応をされるので仕事の相談をもちかけたり、確認をするのさえとても気が重いです。
そのような対応をされたときに、はっきりとそれは聞いていません、とはその上司が怖くて言えません。。
その人に対してはびくびくしてしまって、自分が悪いわけではないのに自分が悪いのかなあ、と思わされてしまいます。

こんな上司は世間にはたっくさん！いると思いますが、、

自分のミスではないのにちゃんと伝えられていないことに一番ストレスを感じます。

こういうときに社会人として理想的な対応・意見発言は何でしょう？