健康に良いもの。

『自力整体』のDVD付きの本、良いです！ ・今まで鎮痛剤が欠かせなかった長年の生理痛が消えました。 ・カラダのラインが整います。「くびれ」がクッキリできて、主人に褒めてもらえました。 クタクタになることもなく、マイペースにできるのでオススメです！

バランスの良い食事・適度な運動・質の良い睡眠が一番の健康法・美容法です。 サプリマントも健康器具も必要ないですし、ほぼ意味ありません。

早寝　早起き　腹八分目　

早寝早起き 適度な運動 正しい和食 そしてたくさん笑うこと

食事、運動。睡眠。 私はマクロビ中心の食卓です。「まごはやさしい」＝まめ、ごま、わかめ、野菜、椎茸、芋。医食同源です。 運動は加圧トレーニングを毎日こなして成長ホルモンを出しています。 体の歪みを整えるためにバイタルリアクトセラピーの施術を受けます。 岩盤浴にも通ってデトックスしています。 これだけで体調はすこぶる調子です。 あとは気持ちが前向きに、そひて楽しくいられるお友達と過ごす時間を持つこと。 心と体は一体のもの。 運動をしていると質の高い睡眠を取れて朝すっきり起きられます。 朝型生活は何より体にいいのですよ。