産後ダイエット！

ご出産おめでとうございます。 母乳育児をされているというとで、それだけでダイエット効果はあると思います。腹筋など引き締め効果のある体操は子宮が復古する産後8週以降で取り組んでみてください。

産後は赤ちゃんのお世話に追われて自然にやせるんじゃないですか？ ましてや母乳育児なら食べても食べても太らないと思います。 因みに私は産後完母で10キロ痩せて今も維持しています。 現在子供はもうすぐ3歳です。

約１６～１７ｋｇ痩せました、産後１年３ヶ月になります。妊娠中１２ｋｇ増。母乳育児は半年迄ですが、母乳が出ている間は、驚く程スルスルと落ちていきました。あと私もトコベル使用です！産後２週間目から半年間は着用していました。少し不便でしたが、私の場合は骨盤の歪みが治ったようで、下半身が妊娠前よりかなり細くなり、産後１年経つ頃には一番痩せてた時期にまで戻ってくれて今に至ります。私はトコベルさまさまでした！無理せずとも痩せていきます、暴飲暴食せずバランスの良い食事摂って下さい。ご出産おめでとうございます！

母乳で痩せますよ、確実に。食べても食べてもどんどん痩せて、妊娠前より体重は減りました。 卒乳して徐々に増えつつありますが…（汗 あ～どれだけ食べても太らない生活、楽しかったなぁ… 今は子供と主人が寝ている早朝にランニングしてます。おなかのたぷたぷもなくなりました。

面白いくらいに減りましたよ。 妊娠で８キロ増えて、１３キロ減りました！ 名付けて『出産ダイエット』(笑) ちなみに、家事と子供が泣いたら抱っこして部屋を歩きまわる以外には何もしませんでした(苦笑) いくら食べても痩せていくので嬉しかったです。 ちなみに、リバウンドもないです！

自分が食べ過ぎなければ１、２ヶ月で戻りますよ。私はお宮参りで妊娠前に着ていたスーツが着れました。 昨年母乳育児しましたが、睡眠不足で食欲も食べる気力もなくなってしまい、10キロ増えてたのが妊娠前の体重からマイナス7キロに… 驚いたことに栄養失調寸前でも母乳は出ます。私の場合は6ヶ月頃に夫から痩せこけて見ていられないと、倒れる前にミルクに変えるよう懇願されましたが(笑) 骨盤矯正だけしかしてないけど、あんなにのびてたお腹の皮も、産後3ヶ月もしないうちにいつの間にか元に戻ってました。 栄養バランスと食事量が管理できれば心配しなくてもよいのではないかと。(あと、定期的に体を動かすのも)

私は妊娠中、悪阻が酷く＋５キロで出産し、退院の時には－２キロでした。 母乳は、多胎児向きな位の分泌過多で２年以上出さざるを得ないトラブルオッパイさんでした。 母乳がドンドコ出てしまうので、まぁ～！お腹が空く事！（笑） 朝から食パン１斤は軽く平らげるし、ご飯もお釜ごと食べる勢いで トップアスリート級の食生活でした。が、体重増加は無く、少し気をつければ、２・３キロなんてスグ落ちます。 母乳止めると、すぐ太り始めたので 育児に慣れてきたら、食生活を気にしてみると、美しくいれるかと思います。 私の母も、妊娠中は体重が増えないタイプで、産後、母乳の出が良すぎて食べてしまい体重増加傾向でしたので、体質遺伝もあるかもしれません。 あと、赤ちゃんも良く飲んで、良く眠るタイプだと、ママも休めるのでツイツイゆっくりしてしまい…サイズアップしてしまいます。 私もそれで体重は増えてないのに、産後１年でウエスト＋２０センチになって、１日１５分ミカコさんのインスパイリングエクササイズをしたら１ヶ月で１０センチダウンして、３ヶ月程で体重に見合うサイズに戻りました。必ず時期を見て、筋トレは必須だと思います。頑張って下さい！

ご出産おめでとうございます！ 皆さんのレスを見ていると、特別なことしなくても痩せる方が多く羨ましいです～。 私はトピ主さんと同じく１２キロ増えて、入院中８キロマイナスでしたが、お客様が多い家で、差し入れのお菓子をちょこちょこ食べてたら、母乳育児中にも拘わらずニキロ増えてしまい、産後半年の現在、まだプラス６キロです(涙) 私は明らかに、甘いものの食べ過ぎと、母乳育児は痩せるを過信しすぎた為に失敗したので、くれぐれも油断大敵でヘルシーな和食を心がけてください。 お腹のタプタプは徐々に皮が戻っていきますので、皮が戻りやすいように、保湿クリームでマッサージしたらいいと思います。

私の場合ですが 妊娠中に７ｋｇ増、 産後１週間で４ｋｇ減。 医師に「減らないんですね」と聞いたら「１ヶ月で戻るから」 ４週後、妊娠前と同じまで戻る。 現在産後６週。それ以上は減らず。 母乳＋粉ミルク。 という例もありますし、もうちょっと様子を見られては？

レスありがとうございます！ 母乳育児は自然に痩せる、という嬉しいお返事をたくさんありがとうございます。 昨日体重を計ってみたら更に1キロ減っており、現在出産前より-9キロ(妊娠前より+3キロ)になりました。 とは言え、油断大敵！ですよね。 野菜中心の食事にし、間食は控え、2ヶ月後くらいからは筋トレもやりたいと思います。(今は簡単な産褥体操のみ) 保湿も試してみたいです。 なお、まだ妊娠前のスカートはこわくて履いていません…。 またアドレスあればよろしくお願いします。