おなかポコン・・・夫を太らせてしまいました。

レス12

（トピ主 1 ）

😑

もんもん

2011年04月17日 10:09

ひと

私は毎日夫の食事を用意しています。
お弁当をもたせています。
が、最近、夫のお腹が妊娠8ヶ月程度にふくれあがりました。
私は毎日夫のおなかに顔を当てて遊んでいます。

知らないうちに夫を太らせてしまったのかもしれません。
私の食事管理が悪かったのだと猛省してるところです。

毎日こんな感じのメニューです。

・朝　白米150g　味噌汁1杯　サラダやおひたし　おかず1品

・昼　白米155g　おかず7～8品
（プチトマ、きゅうり、からあげ、ブロッコリ、ちくわ、シューマイ、他）

・夜食用おにぎり　90g

・夕食　白米100g　みそ汁1杯　基本三品おかず（さっぱり系野菜物、煮物、魚／肉を日々交互に）

・食後のデザートに（数日に1回）アイスやプリン、りんごなど

・お酒はほとんど飲まない

上記のメニューで改善点はありますか？アドバイスください。

トピ内ID：2576067835

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デザ‥が

🐱

とと

2011年04月17日 11:36

デザートが効いていそう！個人的にはデザート要らないな

トピ内ID：4632240223

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もしかして…

🙂

もも

2011年04月17日 12:58

夜食のおにぎりが気になるところですが…他にコンビニなどでお菓子を買っているとかはありませんか？あとは夕飯を食べるのが遅い時間だったり、食べて２～３時間後には就寝とか。結婚したらあまり出かけなくなって運動不足で太る場合もありますよ（うちの主人がこのパターンです…）休みの日に２人でウォーキングというのもいいかもしれませんね。

トピ内ID：2986159798

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旦那の年は？

わりお

2011年04月17日 14:34

ある程度の年になるとおなかが出てくるよ。理由は大きく2つ。・基礎代謝の低下による、カロリー消費量の減少・腹筋の衰え 2人で運動とか、腹筋をするといいよ。

トピ内ID：6961686859

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夕食後は食べない

🐶

しろくま

2011年04月17日 20:21

基礎代謝以上のカロリーをとり続ければ必ず太ります。その分は運動で落とすのが一番ですね。献立リストの中で気になるのは夜食と食後のデザートです。それをやめる選択肢はないのですか？夕食後は何も食べないのが一番ですね。

トピ内ID：5951063549

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うちもです。

🎶

ヨッタン。

2011年04月17日 20:21

結婚してから７キロも太らせてしまいました。とにかく手の込んだお料理もあり、金曜日になったらお疲れ様デーと言っては居酒屋メニュー（唐揚げ、酢豚、豚のショウガ焼き、春巻き）などしてました。ビールと一緒に。しかも夜ご飯が９時以降なのに食後にコーヒーと菓子パンです。付き合っている頃には気をつけて毎週末ジム通い、サイクリング5時間だったのですが、結婚してからは新婚だったので二人でよくデートしてたので運動する時間もなく・・・これでは駄目だと旦那様も思い始め、まず昼を雑穀オニギリだけにしました。夜までお腹がすくので（空腹でドカ食いしてしまうので）間食にバランスパワー１本。夜は昭和の食卓に。魚ばかりでした。食後の菓子パンもやめました。そして、何より効いたのが加圧トレーニング。４キロ痩せて、元々ガリガリだったので今くらいがいいかなって思ってます。お腹も凹みました。元通りです。週末ランチしてきた日は夜は二人で山盛りサラダにしています。これからも気をつけていきます。

トピ内ID：2077207914

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会社でおやつ食べてるかも？

🐷

ひまじん

2011年04月17日 20:21

お食事の内容は良いと思います。あとは職場でお菓子が多い（お土産や頂き物など）とか。

トピ内ID：4777595019

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デザート？

🙂

あっこ

2011年04月17日 21:19

オトナにプリンやアイスクリームなどのおやつは要らないですそもそもおやつは小さな子どもが３食だけでは栄養をまかなえないような場合に食べさせるものです味噌汁も１日一回にして塩分を抑えた方がいいかもご主人の健康のために頑張りましょう

トピ内ID：2478219089

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食後のデザートと夜食です。

尾芦

2011年04月17日 21:19

身長の割に肉付きよく、ふとりそうな食材だと思いました。量も案外摂取してるかもしれない。また、考えてみて下さい。デザートのプリンなんて余計。白米は太ります。じゃがいもやマヨネーズ、チーズ、お餅と白いものって太るんですよ？

トピ内ID：8212227808

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通勤途中に買い食い

ブリッジオブホープ

2011年04月18日 09:40

同僚が急に太ったので食生活を聞いてみたら、毎朝コンビニに寄って唐揚げを買う日課ができたそうです。奥さんが健康を気遣って食事を作ってくれるのだが、大好きな唐揚げがどうしても食べたいのだと。さっぱりした物は食べたと言う充足感に欠けるので、週に１度はご主人の好きな物を思いっきり食べ、運動で身体を引き締めては如何でしょう。

トピ内ID：8880453900

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夕食～夜食までの間。

松飛台

2011年04月18日 10:55

ちょっと、そこの部分が、太りそうだなって思いました。プリンを控えられたら、変わりそうです。果物なら健康にもいいし、太らない。そこはいいです。

トピ内ID：3956650628

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トピ主です

😑

もんもんトピ主

2011年04月19日 14:46

たくさんのレスありがとうございます。書き忘れましたが、夫は30代前半、デスクワーク、朝は野菜ジュースを1杯飲んでます。（糖分あるかも）休日はたまにジョギングなどして体を動かしています。昨日は、会社での夜食用おにぎりはなしにして、夕食のごはん110gにしました。ですが、そのあと山○パンの「ま○ごとバナナ（チョコ味が大好物）」を半分与えてしまいました。ダメですね。夜食のおにぎりは省きましたが、疲れると甘い物が欲しくなるようです。日々私のクセは「これじゃボリューム足りないかな？」と思ってなんとなくおかずを多く盛ってたりしてたのが悪かったのだと思います。夫の適量を考えて実行してみます。

トピ内ID：2576067835

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トピ主さん優しすぎ。

🙂

みかん

2011年04月20日 15:45

自分のカラダなんだから、自分で管理しなよ～と思ってしまいました。あー。私もトピ主さんみたいに、健康に気を使ってくれる料理上手な奥さんが欲しいよーー。

トピ内ID：4274091904

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