おいしいダイエット食

レシピではないですが、こんにゃくでわらび餅風。 こんにゃくを薄目の一口サイズに切って熱湯にしばし浸けてアク抜き?してザルにあげて冷水で冷やす。軽く水気を切ってきな粉をつけてできあがりです！きな粉に黒糖を混ぜてもいけます。黒蜜もおすすめ！ きな粉も体にやさしいしダイエット中のスイーツに。

板コンニャクを、まな板に叩きつけ叩きつけ叩きつけ、やわらかくして使ってみてください。 料理する時も、10分以上過熱してしまうと硬くなるらしいので、加熱時間（煮込み時間）で食感に変化を付けると続けやすいかも? 寒天は・・・我が家がたまにやるのは、トマトジュースを加熱しつつ寒天を煮溶かし冷し固め、スプーンでぽくぽくとすくいながらサラダのトッピングとしてトマトの代わりに使っています。 味が濃くて美味しいですよ♪ あとお節介ですが、アラフォーともなりますと、食事だけでダイエットはかなり無理があります。 本来の意味での「食事療法」を正しく行うとともに、筋トレもして下さい。 何事も≪バランス≫が大切ですので・・。