離職後の気持ち

いつも楽しく拝見させて頂いています。 関東に住んでいますが、3月11日の大震災で帰宅困難者になって、 翌日から怖くて電車に乗って職場に向かう事ができなくなり、しばらく 仕事をお休みさせてもらっていたのですが、3週間くらいして上司から シフトに穴が開いて、運営上困るので、辞めてもらいたい。と電話で告げられ、約４年勤めていた職場を退職しました。 パートではあったのですが、それなりにやりがいを感じて勤めていましたので、こんな風に突然職を失ってしまいぽっかり心に穴が開いてしまったようです。毎日、仕事をしていた時の事ばかり考えてしまいます。 これはかるいうつ状態なのでしょうか？ 誰にも相談できず、ずっと悶々とした日々を送っています。 ちなみに年齢は45歳で、高1と小6の娘がおります。 家事などしている時は気が紛れるのですが、夕方など一人でいると本当に つらくなってしまいます。 このような気持ちを解消すべく、どなたか良いアドバイスがあれば よろしくお願い致します。