ふくらはぎ筋肉太り解消した方教えて下さい

レス17

（トピ主 3 ）

😨

新茶好き

2011年05月08日 15:04

美

何十年も、足の太さに悩んでいます

ダイエットしても、ふくらはぎだけ太い、体脂肪率はむしろ標準以下、なのに身長155で、ふくらはぎ35センチあります
いろいろ調べて、若い頃からずっとの自転車の乗りかたとかに原因のある、無駄な筋肉がついてしまっている状態、というのに当てはまるのがわかりました
そして、どうやらボトックス、とか美容整形で解消してる方がいらっしゃるのもわかりましたがお金がかかります

コストをかけず、ふくらはぎの筋肉太りを解消された方、いらっしゃったらどんな方法で、何ヶ月または何年、かかったのか、教えて下さい

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有酸素運動

🐤

2011年05月08日 16:30

その立派なサイズのふくらはぎは筋肉だけじゃないはずです。隙間に脂肪がついています。私は色んなスポーツを強烈にやってはやめやってはやめしていたら太くなってしまい美容外科にて脂肪吸引しようと思ったら「筋肉タイプは無理です。」と言われました。マッサージ、エステ、色々試しましたが結局は走るようになり2年弱、身体がスリムになると同時に普通のブーツが履けるようになりました。

トピ内ID：2486952361

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麺棒マッサージ

🐤

あやや

2011年05月08日 21:43

100均で売っている麺棒で太もも・ふくらはぎ・ウエストマッサージするとセルライトに効きます！これをされているのが、鈴木きよみ先生で本など出ていますよ！（私は、図書館でかりました。）私は、この先生がテレビにでているのを見て番組録画しました。録画した番組にながら毎日マッサージしています。

トピ内ID：8258763101

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真ん中に立つ

じゃりじゃり

2011年05月08日 21:43

年単位なんですけどきちんと正しく立つのが一番いいですよ。私は踵の重心でしかも足首が小指側に倒れている内反小指です。お稽古の先生に指摘され意識して重心を移動し足首を立てるように毎日の生活から気を配ってました。二年後なんと美脚になりケツも上がりました！ …残念ながら見せて歩くような年じゃございません（涙）ひとそれぞれ違い外反拇指ならば土踏まずが倒れていたり爪先に重心がかかっていたりとクセはあります。その長年のクセのせいでふくらはぎばかりで立ったり歩いていたりしているのかも？靴の減り具合とか一度チェックしてみては？

トピ内ID：8395762151

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今日眺めていた息子の自転車雑誌に

😉

じゅうろくささげ

2011年05月09日 09:39

足を細くする方法、載っていましたよ。サドルを高くし骨盤は立てて背中を丸くしインナーマッスルを使うという。腹筋が弱いとできないそう。一度、そちら系の雑誌を見てみたら？

トピ内ID：3344670570

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筋肉だけじゃない

あかし

2011年05月09日 09:39

自転車で素人が筋肉なんてつきませんよ。体脂肪は、どうやって計りましたか？まず、きちんと科学的にみることです。

トピ内ID：1766555221

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それは筋肉ではない

フックー

2011年05月09日 10:30

本当にふくらはぎに筋肉が付く人って、短距離の選手とか、しかも相当やっている人です。足が太い理由はむくみだと思います。足を高くして寝る、マッサージをする、ストレッチする、早歩きでウォーキング(有酸素運動)　これだけでも大分変わりますよ。

トピ内ID：6917883718

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お隣韓国では・・・

✨

やぶから膀胱

2011年05月09日 10:54

ふくらはぎの筋肉を切ってしまって、衰えさせて細くする整形手術があるそうですよ。TVで見ました。でも将来、老後に歩く筋肉が減ってしまうということは・・・・どうなんでしょうね。極論ですよね。健康で自分の足で歩ければ、良いのではないでしょうか？

トピ内ID：7049058659

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トピ主です

😨

新茶好きトピ主

2011年05月09日 10:54

md様レスありがとうございました確かに、筋肉の上に、脂肪もあるかと思います走るって、毎日でしたか？結局は有酸素運動なんですねブーツ、うらやましいです私は22.5と、足のサイズが小さいわりに、太いので、入りません… 私も走ってみようかと思います何年かかっても、健康のためにもいいですね

トピ内ID：3773336618

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コロコロ

🎶

ミニスカはきたい

2011年05月09日 12:00

私など身長152ｃｍふくらはぎ38ｃｍでした。足を見せる服を着たら上半身と足が別人だとギョッとされました。 10～30代までスカートをほとんど履いたことがありませんでした。でも３０代になると使わない筋肉は衰えてきました。それと同時にとある女装家もすすめていた凹凸のローラー（通称コロコロ？）を使い足には温感ジェルをつけてかなり強くマッサージしています。これで２年かけて－5ｃｍ細くなりました。でもまだかなり太いです。

トピ内ID：2936090022

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御家族のふくらはぎは？

子持ちシシャモ

2011年05月09日 16:24

私、身長157センチ。足首１８ｃｍ、ふくらはぎ３３ｃｍあります。典型的な子持ちシシャモのようなふくらはぎです。太ってはいませんが、運動もしていません。なのに普通に歩いていても、ヒラメ筋と腓腹筋の境がはっきり浮き出るほど筋肉質です。 20代半ばに右足を骨折をし、一ヶ月間、膝から下がギブスとなりました。ギブスを外した時の右足の細さと言ったら…！感激でした（笑）リカちゃん人形のような足になったんですよ。でもね、歩くためのリハビリ（といっても本当にただ歩くだけ）で、半年もしないで左側と同じふくらはぎの形に…（涙）整形外科の先生に「君のように立派なヒラメ筋と腓腹筋を持つ人は珍しい」とまで言われる始末。トホホ… トピ主さんのご家族のふくらはぎはどんな形ですか？我が家は母親以外は皆私と同じ子持ちシシャモです。もし私達のように遺伝なら、諦めて下さい～。

トピ内ID：8914078427

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トピ主です2

😨

新茶好きトピ主

2011年05月09日 23:17

皆さん沢山のレスありがとうございましたそれぞれの方々のご意見、参考にさせていただきます脂肪もありますが、かたーい筋肉のごついかたまり？の上に乗ってるかんじです靴は、小指側が必ず減ってますやはり歩き方が悪いのかと思いますでも浮腫みもありますマッサージも、引き続きやっていますちなみに血縁の身内では、母ー上半身普通、足（ふくらはぎ周り）普通、妹ー上半身痩せ型、足、太い、娘ー上半身太りぎみ、足、普通、となっています普通の基準としては、ある雑誌で見た、身長に対しての、標準サイズのことです

トピ内ID：3773336618

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私も小足です。

🐤

2011年05月10日 11:16

サイズは22か22，5です。ブランド物のブーツなど本当に細いです。走るのは週に3，4日で、1時間。続けることが大事です。部分痩せなど素人に上手にできるはずもありません。私は腹筋とふくらはぎサイズを減らしたくて走り始めました。「足が綺麗。」と褒められるようになりましたがまだまだ腹筋には努力が必要です。一緒にがんばりましょう。

トピ内ID：2486952361

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同じくふくらはぎ魔人です。

🐴

2011年05月10日 15:20

１７０cmですが、３９cmあります。足首は１９cm。タッパがあっても、かなり太いです。全体的には痩せていると思われているのですが、トンデモハップンツー。関係ありませんが、ウェストのくびれもありません。主様と同じように、かなり硬い感じのししゃもを飼っている感じです。実は、今年に入ってからジョギングを始めました。毎月１００キロを目標に走っています。長距離選手の美しい美脚を夢見ているのですが、どうにも最近、ますますししゃもが育っている気がしてなりません。どうも、走るフォームが宜しくないようです。にっちもさっちもいかず、地団駄踏んでいます。落ちるはずの体重もなかなか落ちず、どうしたもんやら。でもまあ、最近はかなり走る事が楽しくなってきているので、あまり気にせず続けてみようと思っています。１年後あたり、まだ続いていたら、また私のししゃもちゃん計って報告しますね！お互い頑張りましょう。

トピ内ID：4209707776

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それは脂肪かも

🛳

おさかな

2011年05月10日 17:18

私はスポーツ関係で働いているのですが筋肉太りした一般女性を見たことはありません。女性が筋肉で太るなんて事は、なかなか出来ない事です。アスリートでも難しいです。＞ふくらはぎの筋肉太り筋肉と思われているのは脂肪です。若い方の脂肪は水分があり張っているため硬く感じます。筋肉の上にのった脂肪に張りがあり筋肉に見えるだけと思います。＞ダイエットしても、ふくらはぎだけ太い、体脂肪率はむしろ標準以下典型的な下半身太りですね。食事制限だけだと筋肉も落ちるので筋トレを同時に行いつつ食事管理です。＞体脂肪率はむしろ標準以下体脂肪計はあてになりません、無視しましょう。腹と背中を指で摘んだ感覚はどうですか？以前より減少しましたか？

トピ内ID：5870168907

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42cm→36cm→33cm

林檎

2011年05月11日 12:56

もともと棒切れのような足でジーンズはスリム。毎日の筋トレとランニング2.5km、夏の10km水泳で、42cmまで膨れ上がった者です。レディースのジーンズでは膝部分にふくらはぎを通すことができず、メンズのストレートを無理矢理穿いていました。体操着姿になると、クラスの女の子に「気持ち悪いからしまって！」と叫ばれるレベルです(当然そのまま晒してました)。 10年間運動をしないでいたら、ムキムキではありますが、36cmまで減りました。レディースのストレートが穿けるようになりました。その後、体調不良のため、3日に一度しか食事を摂らない絶食期間を経て、続け様に12kgほど太りました(168cm、58kg)。いまは明らかに脂肪がついているのに、33cmです。絶食期間に、筋肉がげっそり落ちたようです。筋肉太りの方がずっと美しいと思います。

トピ内ID：1280781149

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同じく！37cm

🐷

もろみ

2011年05月12日 12:20

顔はカラダ普通です。でもふくらはぎだけ異常に太いです。仲間がいた～～！とそんな気分になりました。ありがとう。自分のふくらはぎが、太すぎて、人と違いすぎてすごく悩んでいた思春期の頃。ラップまいて、縄跳びしたりしましたが、太さがより強化される一方で・・。なんでなんだ～！って自分の写真で歴史を辿っていきましたよ。辿っていったら、幼稚園とときから太かったです。こんな若さで太いんだ～って。もう納得して諦めてました。固いので、私も最初筋肉かと思ってたのですが、私のは脂肪のようです。ふくらはぎ全体がセルライトって感じのボコボコした皮膚です。完全に諦めてたけど、何名か書かれてるマッサージをしてみようかなって思いました。

トピ内ID：5953783899

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ありがとうございます（トピ主です）

🙂

新茶好きトピ主

2011年05月12日 17:51

皆さん、ふくらはぎだけ太い族、沢山いらっしゃって心強いですいくらダイエットしても、足だけ痩せない、経験した人しかわからない… 下半身の血行が悪いとか、立ち方のバランスとか、複合的な？何かありそうですねー何ヶ月？何年かかるかわかりませんが、いろいろやってみて、サイズダウンに成功したら、絶対報告させていただきます！同じ民族の皆さん、一緒に頑張りましょー

トピ内ID：3773336618

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