2ヶ月で3キロ落とすぞぉ！

レス78

（トピ主 43 ）

😀

タカ

2011年05月14日 09:28

美

7月の中旬までと期限を決め、3キロの減量に挑戦しようと思います！！ 35歳、159センチ、50キロです。 20歳までは53キロほどあり、食事制限とエクササイズで45キロまで落とし、その後も46－47キロをずっと維持出来ていました。 2度出産を経験した後も特に問題無く体重を戻せたのですが・・・ストレスから来ると思われる深夜の過食の連続で、気が付けばこの半年で4キロ増！元々骨太の筋肉質なので、過食を止める事が出来れば減量も実現しそうなのですが・・・どうしても過食が止められないんです。ここで減量を宣言する事は、自分への宣戦布告？です。２ヶ月間、ここでの記録を頑張って続けたいと思います！！

トピ内ID：7827032190

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ガンバって

私もダイエット中

2011年05月14日 14:06

私は２キロ減目標でダイエット中です。２ヶ月で３キロ、できそうでなかなか難しいんですよね。ガンバってください。でもトピ主さん、体重をみると太ってないと思いますが。まあ人それぞれベスト体重がありますからね。知り合いが同じ年でダイエットして、やせたのでしわが増えてかえって老けてしまったので、あんまり痩せるのもよくないかもと気になったので書き込みさせてもらいました。

トピ内ID：0070734960

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同じ～！！

ポテチ

2011年05月14日 15:01

トピ主さんの気持ちすごく分かります！私も深夜にお菓子を食べるのをやめられません。同じくストレスが原因だと思います。眠い目をこすりながら（半ば寝ている状態で）ポテチ１袋とか食べてしまい、翌朝激しく後悔・・・なんてことを繰り返しています。でも、私よりスリムですよ～。私は151センチ、47キロ台です。あと4キロ痩せたいです。私も頑張ります！！

トピ内ID：7754849223

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本気で一緒に頑張りませんか？

マルオ

2011年05月14日 15:01

29歳の150cm46kgです。子供を出産するまでは42～44kgでした(涙) 2ヶ月後に友人の結婚式があります。このままではドレス姿が…… 私の目標は2ヶ月で-3～4kg。トピ主さんと目標の期日と減量する重さも同じくらいですね。筋トレと食事改善で頑張っているところです。目標に向かって一緒に頑張りませんか？

トピ内ID：9019088812

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私もダイエット中さん！

😀

タカトピ主

2011年05月14日 21:09

レスありがとうございますっ！！体重を見ると太ってないとのお言葉、嬉しいぃ。でも私下半身太りなんですよ・・・。もう見事なまでの！太ももとふくらはぎがかなり大変な事になっています。太ももの裏側に人生初のセルライトまで出現。３０代ともなると、痩せ過ぎ(私には遠い道のりですが)は要注意ですよね！お気遣いのレス、参考にします！

トピ内ID：7827032190

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ポテチさん！

😀

タカトピ主

2011年05月14日 22:08

レスありがとうございますーー！ポテチさんもストレス太りですか？お仲間ですね。眠い目をこすりながら、という所も一緒ですよぉ。私は夜中に食べるパスタが大好物。夜中にパスタなんて・・・終わってますよね。ストレスで食欲が落ちる事もあるのですが、過食に走る回数の方が圧倒的に多いです。とにかく食べる、食べる。ポテチさんは４キロ減ですか！一緒に頑張りましょ！！

トピ内ID：7827032190

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マルオさん！

😀

タカトピ主

2011年05月14日 23:58

レス嬉しいです！！二ヶ月後にドレスですか！それはモチベーションが高いですね！！マルオさんは筋トレと食事改善との事。私もダンベル運動やストレッチ、それと腹八分目で頑張ってます。最大の目標は深夜の過食を止める事ですが。二ヶ月後、一緒にやったね！！と喜び合いたいですね。頑張りましょ！！

トピ内ID：7827032190

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私も！

🙂

うさこ

2011年05月15日 12:04

158cm、53kgです！同じく、35歳。私の場合、日中のチョコ食いが原因と分かってますが、止められない～…。今日、久々にスーツを着たらパッツンパッツン…。 2ヵ月で3kg落としたいです。頑張りましょう！

トピ内ID：7386330214

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お仲間に入れてください～

🙂

コテプ

2011年05月15日 12:58

私も最近太りました。 149センチ46キロでございます。３キロ目標！お尻、胸を落とさないミラクルボディを目指します！！

トピ内ID：2173880645

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過食してません！

😀

タカトピ主

2011年05月15日 16:17

金・土曜日とも夜中の過食をしませんでした！！夜中の炭水化物がここ数ヶ月ずーっと止められなかったのに、トピックを立てた途端に食欲が何処かへ行ってしまったみたい。勇気を出してトピックを立てて良かった！毎日続ける事－過食をしない！特に深夜の過食は絶対に禁止－毎食腹八分目－間食は基本的に無し（飴やガムは２，３個までオッケーとする) －晩御飯は２０時までに食べ終わる－朝のダンベル体操と軽いストレッチ(トータルで１０分) －夜のストレッチとマッサージ(トータル１０分ほど) 他にも細々とした注意事項は頭にあるけれど・・・あまりストイックにやろうとすると挫折は目に見えているので、取り合えずはこれらの項目を１週間続けたいと思います！１４日の報告過食　無し！腹八分目　ＯＫ間食　飴とガム晩御飯２０時まで　ＯＫ朝の運動　Ｏｋ夜の運動　ＯＫトピ本文で５０キロと書きましたが、推定値なんです。この一ヶ月ほど、怖くて体重計にのれてない・・・。５１キロ超えてるかも。明日は３５歳のバースデイなので、自分に喝！でちゃんと計ります。

トピ内ID：7827032190

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うさこさん！

😀

タカトピ主

2011年05月15日 21:09

レス嬉しいです！！同じ３５歳とは、ますます嬉しい！スーツを着られるということは、お勤めされているのですね！私は色々な事情が重なりずっと専業主婦をしているので、スーツを着られるうさこさんが羨ましいな！３キロ落ちたら、スーツももっとカッコ良く着られますよね。チョコ、美味しいですよねー。私はダークチョコ派(なるべく苦くない)です。食べるのを止めるのは難しそうですね・・・中毒性がありそうだし。減らす方向で頑張られては？私の弱点はパスタなどの麺類なんです。しかも夜中になると食べたくなる！パスタ、中華麺、お素麺などを夜な夜な食べ続けてました・・・。でもこのトピを立ててから二夜連続で食べたい発作が出ていません！！びっくり。二ヶ月で３キロ！一緒に頑張りましょーー。

トピ内ID：7827032190

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コデブさん！

😀

タカトピ主

2011年05月15日 21:09

レスありがとうございます！！１４９センチ、可愛らしいぃーー。最近太られたとの事。ストレスか何かで食べすぎちゃったのかな？私は夜中の過食で半年強を掛けてじわじわと太ってしまったので、落とすのも苦労しそうです・・・。小柄な女性のミラクルボディーは最強です。憧れちゃう！一緒に頑張りましょう！！

トピ内ID：7827032190

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体重測定

😀

タカトピ主

2011年05月15日 21:09

体重計にのってみました。結果は50.2キロ。思っていたより少な目でほっとしてます。なるべく少ない数値を見たかったので、起きて直ぐの胃の中が空の状態で計りました。小心者だな！今朝もきつくなったジーンズを無理矢理履いています。かなりきつくてお腹周りのお肉がはみ出してる・・・。半年前はゆるゆるだったのに・・・。何とか戻し易いと思われる今のうちに頑張らなくちゃ。今日も腹八分目といつもの運動を確実に。頑張る！と思うと挫折し易いみたいなので、習慣になるようにコツコツと地道に続けるぞ。

トピ内ID：7827032190

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私も仲間に入れて下さい

🙂

春

2011年05月16日 11:46

162cm、50kg、35歳、一歳二ヶ月の子供がいます。出産前は45kgだったんですが。。。持ってる服が全然入りません。後2kg痩せたいです。

トピ内ID：8960688864

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私も参加させてください

🐤

まる

2011年05月16日 12:45

自分の思うベスト体重４８キロをキープしてきましたが、出張、試験と重なりこの２ヶ月で５キロ増えてしまいました。年明けにそろえた春先の服が着れずに今は放置状態です。それも悲しいですが、なにより自分の体が重く感じられつねに怠惰感が伴います。私もこの週末から本気出していきます。私の目標はこの先２ヶ月で５キロ落とすことです。せっかく買ったワンピが着たい！

トピ内ID：0132316339

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春さん！

😀

タカトピ主

2011年05月16日 17:21

レス嬉しいです！！元々は162センチで45キロだったんですか！それは正にモデルさん体型ではないですか！今でも充分細いと思いますよー。でも、自分の理想体重ってありますもんね。 1歳のお子さん、何をしても可愛い時期ですね！うちのチビ達は6歳・5歳(男児)で、確かに可愛いけれど・・・減らず口も増えてきて憎たらしい！とさえ思う事がしょっちゅうです。2人が赤ちゃんだった頃が本当に懐かしいぃー。育児と自分のメンテナンス、両立はなかなか難しいですが、一緒に頑張りましょう！

トピ内ID：7827032190

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まるさん！

😀

タカトピ主

2011年05月16日 17:21

レスありがとうございます！二ヶ月で5キロ増ですか。増えるのは本当に簡単なんですよね。でも急に増えた分は戻し易いかも？二ヶ月で5キロの減量、気合で勝負ですね。年明けに春先のお洋服を揃えられていたとの事。お洒落さんですね。Ｔシャツにジーンズが制服と化した私とは大違いです。そのワンピが早く着られますように。一緒に頑張りましょう！

トピ内ID：7827032190

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小町のお陰です

😀

タカトピ主

2011年05月16日 18:31

15日の報告過食　無し！腹八分目　九分目かな間食　ケーキ晩御飯２０時まで　ちょっとオーバーしました朝の運動　ＯＫ夜の運動　中止こうやって書き出してみると、ダイエット決意二日目にしてだいぶだらけてますね。夜は主人の具合が突然悪くなり(かなり酷かった)、運動をしている場合ではなかったのですが・・・。看病の為に深夜まで起きていたのでお腹が空いて過食をしてしまいそうでしたが、小町で報告する事を思い出し何とか踏みとどまる事が出来ました！過食をしないで寝ると次の朝お腹がちゃんと空くんですね。朝・お昼にちゃんと食べると夜はそんなに食べなくても大丈夫。このリズムを大切にしなくては。体重は１００グラムでも増えていると気分が落ちるので(笑)、週に一度の計測だけにしようと思います。このゆるさが吉と出るといいのですが！

トピ内ID：7827032190

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３キロ減目標

🐷

ダンス

2011年05月17日 11:19

今年の夏にダンスの発表会があります。今、ドレスを着てみたらなんと脇腹の肉がはみ出ています。ラテンを踊るのでドレスからの露出が多いのですがこれではとてもみっともなくて着て踊れません。そこで私も便乗させていただきます。身長154センチ・体重48キロ。45キロは無理でも、いややっぱり45キロ目標。炭水化物ダイエット・・昼食のみ炭水化物摂取ＯＫ．朝と夜は禁止。キャベツ・レタスダイエット・・食事の前にこれらをたくさん食べておく。おやつ（お菓子）は一応発表会までは全面禁止。運動は夕方１時間歩く。（花粉もそろそろ飛ばなくなってきたようだし）さて夏には還暦を迎える私ですが、シワシワにならぬよう頑張ります。トピ主さんも目標達成目指して頑張ってください。

トピ内ID：8394429850

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仲間に入りたいです！

バウムクーヘン大好き

2011年05月17日 12:05

年末年始の暴飲暴食から体重増加してしまい、ダイエットを始めました！来月36歳になります。５月１日からダイエットを始め、とりあえず1kg痩せました…。現在、身長152cm体重46kgです。目標は７月までに44kgになることです。この年になると痩せにくいですね… 誘惑に負けそうです。でも頑張るぞ！トピ主さん！みなさん！一緒に頑張りましょう

トピ内ID：5806048184

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もっと食べたいよー！

😀

タカトピ主

2011年05月17日 15:00

１６日の報告過食　無し！腹八分目　お昼はＯＫ　夜は九分目間食　夕方にココア晩御飯２０時まで　ＯＫ朝の運動　ＯＫ夜の運動　中止夜は突然の頭痛に見舞われ、運動をせずに寝てしまいました。早くに寝てしまったお陰で、深夜の過食は3日連続で無し！！朝の運動は毎日順調にこなせています！１０分程度の軽いダンベル体操なので減量への効果の程は分かりませんが、タルタルの二の腕やブヨブヨの腰周りが既に引き締まり始めているのにはびっくり。今までどれだけ運動をさぼっていたんだろう。晩御飯はもっと少なくて良かったのにな。夕方に飲んだココアが効いてそんなにお腹は減っていなかったのに、いざ食べ始めると食欲がどんどん出てきてしまう食いしん坊な自分が悲しい・・・。食前・食中・食後は水分の摂取を控えた方が胃の中の消化酵素？が薄められずに済む為、結果的にダイエットに良いと何かで読み実践中ですが、何だかお腹が満たされません・・・。やっぱり食事の量よりも質を変える(低カロリーに)必要があるのかな。

トピ内ID：7827032190

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私も参加させてください！！

😑

じゅんた

2011年05月17日 16:48

１５３ｃｍ　４７ｋｇです！しかし体脂肪が２６%の、いわゆる下半身デブです… わたしも過食してしまいます。お腹いっぱいなのに、なにかを口にしてないといけないという感じ…あれってなんですかね～ストレスが原因なのはわかったので今はそれは解消できたんですが、長年の過食が習慣になったみたいで止められないです。あと昨日から禁煙もしてるので、そのせいもありますが… とにかくトピ主さんの目標・格言を参考に、わたしも共に頑張らせていただきます！！過食なんかに縛られず、お互い絶対痩せましょうね！！

トピ内ID：8971974462

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私もダイエットはじめました！

🐱

つぼみ

2011年05月17日 17:58

似たような体型の方が多くて嬉しくなってやってきました♪ 152cm、47kgで、40代半ばです。実は数年前に49kgからダイエットして3ヶ月で6kg落としました。（1ヶ月目3kg、2ヶ月目2kg、３ヶ月目1kg）体調的にも44kgがベストで、しばらく維持していたのですが、じわじわ戻りだし、気がつけば47kgに…。これ以上増えると戻すのは厳しいので今のうちになんとか 44kg目標にがんばりたいです！以前は、少しハードにやったのですが、今回はちょっとしんどいので、間食の量を減らし、適度な運動、炭水化物控え目（私は体質的に炭水化物で太りやすいようです）で食事もおやつもながら食べをしないようにして、がんばりたいと思います。トピ主さん、体重計は勇気を出して1日1回はのった方がいいですよ。私は以前、朝、夕、寝る前の1日3回のっていて、これでどういう物を食べ、どういう運動をしたら体重が増えやすい、減りやすい、がよくわかりました。そこまではちょっとはかりすぎですが、ぜひ勇気を出して、1日1回、一緒にがんばりましょう♪

トピ内ID：7267526233

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ダンスさん！

😀

タカトピ主

2011年05月18日 11:21

レスありがとうございます！！ラテンダンスを踊られるのですね。とっても素敵です！！ダンス歴は長いのでしょうか？炭水化物ダイエット。やっぱり炭水化物は太る原因なんでしょうね・・・。私はご飯・麺類が大好きなので、炭水化物を制限するのは難しいなぁ。ダンスさんは平気ですか？夏の発表会にきれいにドレスが着られるよう、ダイエット頑張りましょう！！まだ間に合いますよーー！！！

トピ内ID：7827032190

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バウムクーヘン大好きさん！

😀

タカトピ主

2011年05月18日 11:21

レスありがとうございまーす！２ヶ月で２キロの減量なら無理無く綺麗に痩せられそうですね！一緒に頑張りましょう！３０代も半ばになると代謝が悪くなりますよねぇ・・・。代謝を上げるには筋力を付けるのが良いと聞いて、ダンベル、スクワット、腕立てなどを中心に運動しています。トイレに立つ度にスロトレ方式のスクワット１０回とかも。バウムクーヘン、私も大好きです！ダイエットに成功したら、うんと美味しいバウムクーヘンを奮発して買おうかな？

トピ内ID：7827032190

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じゅんたさん！

😀

タカトピ主

2011年05月18日 11:21

レス嬉しいです！！お肉が下半身に集中しているのですね。私も一緒です。その上、私は胸にボリュームが全くと言って良い程なくて(いわゆる貧乳です・・)、この体重でもあばら骨が見えているんですよ。その昔建築関係のバイトをしていたのですが、現場のおじちゃん達に、ねーちゃんおっぱい何処に置いてきたのぉ？なんていじめられてました。悲しい・・・。過食の時期は長いのでしょうか？私はこの半年ですかね。夜な夜なパスタを食べていました。でも過食とはもうおさらばです！そう決めたんです！！小町の人気ダイエットスレで、お金を出して贅肉を買うのか？みたいなレスがあり、本当にそうだ！！と強く思いました。過食はお金の無駄、時間の無駄、健康・美容の敵ですからね。禁煙を決断されたんですね。素晴らしい！禁煙とダイエットでますます美しくなっちゃいましょう！

トピ内ID：7827032190

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つぼみさん！

😀

タカトピ主

2011年05月18日 11:21

レスありがとうございますっ！このレスでダイエットを一緒に頑張りましょう！と声を掛けてくださった方はつぼみさんで１１人目です。お仲間が増えて嬉しいな。この３キロの壁がとっても厚いというか高いというか・・・。３キロ程落としたいと思われる方の多い事！体重計に１日１回、やっぱり載るべきですか・・・。載るけど数字を見ないとかは駄目ですよね(笑)。決めました！つぼみさんに勇気を分けて頂いたので、１日１回載る事にします。つぼみさんもですよーー。

トピ内ID：7827032190

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やってしまいました・・・

😀

タカトピ主

2011年05月18日 17:56

朝が忙しく、朝食抜き、運動無しで始まった昨日。その反動？なのか、午後の食欲が大暴走してしまい、結果は過食＆暴食の散々な内容。過食のスイッチが入ってしまうと手当たり次第何でも口に運んでしまうんです・・・。それこそ、缶詰のマッシュルームでも焼き海苔でも・・・。今日はカロリーを抑えつつ、１日３食、規則正しく食事と運動に取り組みたいと思います。２ヶ月記録を続けると自分に誓った以上、三日坊主では情けなさ過ぎるので、過食をした日でも正直に書き出して後の反省材料にしたいと思います。つぼみさん！今日は体重計に載れません・・・。勇気が出ないぃーー。絶対に１キロ以上増えているし、メンタルに影響して挫折してしまいそうなので・・・。この過食の分が戻ると思われる３日後位から、ちゃんと毎日計ります！！ごめんなさい。(つぼみさんと自分の体に対して)

トピ内ID：7827032190

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がんばって！

🐱

つぼみ

2011年05月19日 12:06

過食のスイッチが入ってしまったんですね。止められないのってつらいですよね！私はお腹がすきすぎて暴食しそうなときは食前に飴を1個食べたりします。極端な空腹が抑えられて一気食いを防げます。また、以前のダイエット時、夕食中、途中で一休みすることもよくしていました。半分くらいでちょっと休むかお茶碗洗ったり、他のことをするんです。で、さぁ残り食べようと思うとかなり満腹感が来ていて、食べる量が減るんです。あまりお行儀はよくないですが…。 1日だけの過食なら、あくる日調整すれば大丈夫ですよ！春雨ヌードル等の低カロリーものもお助けアイテムです。体重計、３日後からでも大丈夫！一緒にがんばりましょうね♪

トピ内ID：7267526233

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お願いします。

🐤

ピヨ

2011年05月19日 12:06

初めてピヨです。タカさんは皆さんにきちんと返事をしていて丁寧な方ですね。 4月で36歳になり… 162ｃｍ 53ｋｇです。タカさんやレスの皆さんと同じ年だと思います。夜中のチョコや過食、下半身太りも同じです。私は正月からズルズルと体重が４kg増えました。今は間食と過食をやめて、やっと２ｋｇ落として現在の53ｋｇです。55ｋｇになった時はさすがにヤバイ！と思いダイエットを決意しました。私もストレスを食べて紛らわしていましが…今は間食なしにも慣れてきた感じです(まだ１週間だけど) 目標まずは 50ｋｇ (あと3ｋｇが手ごわそうです) 子供とプールに入る為…同窓会の為…私も７月までになんとかしたいです。３児の母、３回伸びたお腹のブヨブヨと太モモを引き締めたいです。よければご一緒させて下さい(笑)

トピ内ID：1558008857

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つぼみさん！

😍

タカトピ主

2011年05月19日 17:57

がんばってのお声、本当に嬉しかったです！！何と二日連続で過食をしてしまったのですが、また減量へのやる気が出ました！つぼみさんのお陰です。ありがとうございます！食前の飴、グッドアイデアですね！そして食事の中断で満腹感が出るのを待つ、素晴らしい発想。両方とも取り入れてみたいと思います。この際お行儀は気にしていられませーん。軌道修正して３キロ減達成目指して頑張ります！つぼみさんもがんばって！！

トピ内ID：7827032190

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