半年も経つのに引きずってばかりで前に進めません・・・。

７つ年上の彼とアメリカで会い、その後、彼は日本へ帰国し遠距離恋愛をしていました。（来年の２月～３月に私も帰国します。）
彼は仕事でアメリカに来ていて、とても忙しい人です。
だから私は彼が帰国したらそのまま別れると思っていました。
でも帰国前日に彼のほうから連絡先をくれて、あんまり頻繁にはできないけど連絡するよっと言ってくれました。
正直とっても嬉しかったです。

そして彼が帰国してすぐメールが届きました。私もすぐに返信しましたがやはり返事は２～３日後でした。
忙しいのはわかっていたので平気でした。
でもやっぱり日が経つにつれて、返信が５日後、１週間後、と遅くなっていき、最終的には１０日後以降が当たり前になりました。

私はメールを待っている間、もう返信がこのまま来ないんじゃないかと不安でメールを待つのに疲れてしまい、余裕がなくなり、メールをするのを止めてしまいました。

１ヵ月後、久しぶりにメールをしてみましたがその後返信は一度もありません。
彼からの最後のメールは半年前です。
１月と２月末にメールをしましたがやはり返信はありませんでした。

メールを止めた事をとても悔やんでいて、彼を思い出すと未だに涙が止まりません。
なんで１ヶ月も返信をしなかったのか、私の気持ちを彼に伝えたいです。
これも自己満足に過ぎないと思っていますが、モヤモヤが残ったままでどうしたら良いのかわかりません…。

彼と話がしたいですが電話をするのが怖くてできそうにないです…。

彼ももう３０歳。２３歳の私に付き合ってる余裕なんてないと思います…。
やはりメールや電話はもうしないで諦めたほうが良いのでしょうか？
また、どうしたら彼を忘れられるでしょうか・・・？
とても苦しいです…。

長文、乱文で申し訳ないですがよろしくお願いします。