1ケ月で痩せたい

ご結婚おめでとうございます。 ウエディングドレスを着られるのでしょうか？ ドレスをすでに決めてからのダイエットは かなり危険です。 せっかくダイエットでスマートになっても、 身体に合っていないドレスは、体形よりも もっと悲惨になる恐れがあります。 ダイエットをお考えなら、 ドレスのサイズ直しがいつまで可能か？の確認をとってから、 がんばってください。

世の中には様々な種類のダイエット方法がありますが、効果があるのはカロリー制限と運動だけです。 それ以外のダイエット法は詐欺なので無視して構いません。 では頑張って。

現在４５ｋｇで５ｋｇ痩せたいのと ７５ｋｇで５ｋｇ痩せたいのでは違うと思いますが…。 とりあえず、１ヶ月でだと普通の方法では無理ですよね。 リバウンドするかもとか、肌がボロボロとかはしょうがないですよね。 一日２食の置き換えダイエットはどうですか？ ２食をローカロリー食にして、１食だけ普通に食べるものです。 朝を普通食にして、昼夜を置き換えるのが一番効果があります。 元の体重にもよりますが、ちゃんと我慢が出来たら結構減りますよ。 ただ、飢餓感みたいなのはすごいです。 初めの２週間くらいは、ずっと食べ物のこと考えてる感じになりますよ。

加圧しての筋トレがお勧めです。 ちゃんとしたトレーナーさんについてください。 筋肉が増えることにより、スタイルは良くなります。 それと副次効果として、お肌が綺麗になります。 加圧トレーニングは、成長ホルモンの分泌を促すものですから。 体重の減量効果は少ないでしょうけど、スタイルと美肌が手に入ります。 くれぐれも無茶な食事制限をして、お肌ぼろぼろ、当日は料理も食べれない、なんてことにならないようにしてくださいね。

簡単です。食べなければ良いのです。 朝と昼は食べて「夜」のみ食べないようにします。 しかし、５キロも痩せたらドレスのサイズとはは大丈夫ですか？