ずっと塞ぎ込んで前をむけません。

こんばんは。

気持ちが塞ぎ込んでいます。

私は以前から感情のコントロールがうまくできず、
家で突然どなり散らしたり暴力的になったり涙が出たり
自分を傷つけたり、、

特にここ半年くらいはひどく荒れて心が疲弊しています。

特に一緒に住んでいるパートナーに対してはひどく、
寝ずにどなりあっているのはしょっちゅうです。

昔三度浮気を繰り返し裏切り続けられたことがあり、
朝から晩まで信用していません。
そして今もそのことを罵声してしまいます。
そのせいなのか、、

また特にひどくなったのは転職をして労働時間がかなり長くなってからで、
でもようやく決まった就職で、辞めて次があるのか、、という不安にさいなまされて
いたことも原因かもしれません。
その会社は、労働時間の短縮をできないか相談をしましたが退職を迫られてしまいました。

恋愛、仕事、自分の生活に関するすべてが、
もやもやとした沼にはまっているようです。

くだらない悩みだ、と思いつつも、もともとあまり
ポジティブではないので、気にしない！という発想ができません。

さっきも「お前は本当にむかつくことしか言わない、お前といるとだれもが
不幸になって自信をなくす。お前から離れた男は皆幸せになってる。
このき○がいが！さっさと病院行って安定薬でものめ！」

とどなられました。
そうなのかもしれない、、

仕事も続かなくなっているし、
数少ない友人と話しても愚痴やいら立ちのようなことしか話せない。
自信がないから友人に会うのも億劫になっている。
友達も離れていっているように感じます。

どうにかここから抜け出したいです。
自分にとっての幸せってなんなんだろう？
なんで健康に生きれてることに感謝できないんだろう？

無価値な人間だな、と毎日そんなことしか考えていません。

どうしたらいいのでしょう、、