明るく「お帰り」を言うには

私より遅く帰ってくる妹にどうしても明るく元気に「お帰り」が言えません。
（妹は今年の4月に転職し、帰りが遅くなりました。）

理由は、
1元々家で挨拶をする習慣がなく何となく気恥ずかしいこと
（「おはよう」「行ってきます」「ただいま」「おやすみ」もないです。母だけが「行ってらっしゃい」代わりに「気をつけて」、あと「お帰り」を言っている状況です）
2疲れている妹がぶすっとした顔で部屋に入ってくると、
「自分が好きで転職したんじゃないか。おかげで私に家事などの負担が増えているのに」と思ってしまうこと
3私自身気持ちの起伏が激しく、
自分の機嫌がいい時は挨拶して、そうでない時はしないなら、
最初から常にしない方がいいのではと思ってしまうこと
などです。

妹が帰ってくるまでは今日こそは明るくお帰りって言おうと思っていて、
鏡の前やお風呂の中で練習（？）してみたりもするのですが、
いざ妹が帰ってくるとなぜか言えず（言えたとしても小さな声で理想とは程遠いです）、
こんなことも言えない自分に自己嫌悪になります。

しょうもない相談ですみませんが、
何かアドバイスがあればよろしくお願いします。