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根性が足りず起きれない

レス6
（トピ主 1 ）
041
みかん
仕事
私は28歳の一歳の息子がいる三人家族です。
ワーキングマザーで朝は６時前に出かけ、家に帰るのは１９時前です。夫や私の両親も働いていますが、育児に協力的です。
私は、職場で終わらない仕事を持ち帰るのですが、疲れていると子供を寝かしつける時に寝てしまいます。
目覚ましも止めて寝続けてしまい朝に後悔。
職場で仕事を終わらそうと思うと、まる１日起きてる子供の顔を見ないことになるので、なんとか１９時には家に着きたいのです。
どうしたら夜に寝かしつけた後、自分だけ起きれますか？

トピ内ID：9762119917

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早起き

🙂
とうじょう かおる
子供と一緒に２１時に寝て、３時に起きています。 そこから５時までが唯一の自由時間です。

トピ内ID：9578147878

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夕飯後

041
かに
　…から寝かしつけ前までに、コーヒーを２、３杯飲むようにしてみては？ 私は特に缶コーヒーを飲んだ日は、いつもなら眠い時間なのに目が冴えている事が多いですよ。 缶コーヒープラス普通のコーヒーも朝からちょくちょく飲むと、私の場合は飲まない日より、断絶夜遅くまで眠気がこないです。

トピ内ID：8463141195

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睡眠障害関係の本を読んだ事は？

041
otsubone
「根性がないから」と書いていらっしゃいますが、 朝起きられないのも睡眠障害系の病気であることが あるそうですよ。 ７時間とか８時間とか寝ているのに、です。 ネットで検索するのも良いですし、書籍もたくさんありますから、 一度ご覧になってみては？

トピ内ID：6069787765

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トピ主です

041
みかん トピ主
>とうじょうかおる様 レスありがとうございます。かなりの早朝に起きてるとのこと。尊敬です。 普段は五時前に起床してますが、三時ごろ起きてみようと思います。 >かに様 ありがとうございます。コーヒーを飲んで寝かしつけは思いつきませんでした。まずは一杯飲んでみようと思います。 >otsubone ありがとうございます。睡眠障害のこと調べてみようと思います。私の場合は、２０時に寝て２１時に起きれないのです。朝は四時台に起きれるのですが・・・ 子供を寝かしつけながら自分だけ寝ないのは、難しいですね。 皆様アドバイスありがとうございました

トピ内ID：9762119917

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リズム、習慣。

🐤
孔雀明王
私の場合は、習慣付ける事かな。 なるべく同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。 これを繰り返すことで、体が勝手にリズムを作るというか…。 あまり参考になりませんね。 すみませんでした。

トピ内ID：9265435468

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身体大事にして

❤
ナツヒメ
はじめましてナツヒメです 眠いのは 身体が疲れているのでは 早朝に 仕事を効率よく片付けられると という 本も ありますが 身体大事にしてくださいね 私の友人に 過労で倒れて 退職した人がいます

トピ内ID：0645622554

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