なぜか体重が増え続けます（泣）

３０代後半でフルタイム勤務。未就学児が２人います。
４月に職場を異動し、環境の変化もありこの１ヶ月で３キロ増（１６２センチ６４キロ→６７キロ）。また、出産後のぷよぷよの体型は以前から気になっていました。なので、子供も乳児期より手が離れたこともあり、思い切ってダイエットを決意しました。
ところが、現在始めて１週間。なんとこの１週間で体重が３キロも増えているのです。人生初の７０キロ・・・（泣）何がいけなかったでしょう？

私が行ってきたこと
1朝昼晩の３食は抜かない。夕飯は１９時までに終える。間食はせず野菜や海草中心のメニューに。
2電車通勤→自転車通勤（３０分）に
3朝夕一日２回ヨガエクササイズ実施（各２０分）
4仕事の出張も３駅先程度なら全て自転車、もしくは徒歩で運動量を増やす。
5寝る前に突起付きゴロゴロで全身マッサージ

ざっとこんなところです。今はとにかく哀しいです。
ただ、運動のせいか夜はぐっすり眠れることや、筋肉が付いたのか姿勢が良くなり、汗もよくかくようになりました。ですが、体重はみるみる増えるのです。

ご意見・アドバイスお待ちしています。
よろしくお願い致します。