隣がうるさい

似た様なトピがあるかと思いましたが探せなかったので
書きました。

賃貸1K鉄筋コンクリ築17年の建物に越してきて
半年が過ぎました。
隣の人の音に困ってます。

足音がうるさい、
夜10時をすぎてから音楽をかける、
ベランダで携帯で話す、友達が来ていれば
大声で話す。
大声で歌を歌う(先日は夜中の3時頃歌ってました)
今は掃除機をかけだし、歌を歌い
マットかなにかをはたいてます。

自分がエアコン苦手だったり喚起で
窓を開けることが多いのですが、
上記に書いたような事が聞こえてきます。
(窓開けてなくてもですが・・・)

夜10時ぐらいまでは仕方がないかと思いますが
時間を考えてほしいです。
テレビや音楽をかけずに過ごすことが多いので
尚更気になってます。

大家(同じ建物に住んでます)や管理会社は怠慢なので
あてになりません。
一番良いのは私が引っ越すことかもしれませんが
金銭事情もあり、それはできないです。

となると私はひたすら我慢でしょうか・・・。
どなたかアドバイスお願いします。