報告ダイエット。

レス12

（トピ主 8 ）

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目標48キロ

2011年06月22日 14:54

美

私、３１歳。慎重１５８センチ、体重ジャスト６０キロ。２７歳の私、４８キロ。２８歳妊娠、マックス６８キロ。出産後、６３キロ。産後１年で、５３キロ。そのままダイエットして、４８キロに戻す予定が・・・６０キロ（泣）他のトピにあった、摂取カロリー＜消費カロリーに、ハッとして、がんばりたいと思います。ただただ、体重報告していきたいと思います。飽きっぽい性格ですが、今回は毎日体重計にのります。目標４８キロだ！！！！！

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なんで４８ｋｇ？

あらあら

2011年06月22日 21:47

その２７歳の時の体脂肪率はどれくらいでしたか？妊娠出産を経て、骨密度は落ちてませんか？内臓の重さも減っているんじゃないですかね。過去と同じ体重になっても、同じスタイルになるとは限りません。健康状態も過去よりも悪化することが多いです。加齢のせいでという方が多いですが、多くは間違ったダイエットが原因で身体がおかしくなってしまうのです。ダイエット地獄という言葉をご存知でしょうか。体重だけを目標とすると、後悔することになりかねませんよ。現在６０ｋｇということは、４７ｋｇの時よりは筋肉量は多いかもしれません。筋肉量を如何に減らさないようにするかで、スタイルは物凄く良くなる可能性があります。単に体重を減らすのよりも時間も労力もかかりますが、廻りが驚くような、それ以上の見返りがあります。せっかく努力するのなら、その方が楽しいと思いますよ。

トピ内ID：7546840334

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４８ｋｇはちょっと少ないかも

🙂

私も１５８センチ

2011年06月23日 12:33

ＢＭＩで２２が、一番健康に良い体重だそうです。身長１５８センチだと、５５ｋｇです。少なすぎても病気になりやすいらしいから、体重を減らすことだけを目標にしないほうがいいかも。

トピ内ID：3572196608

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1日目

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目標48キロトピ主

2011年06月23日 17:00

ダイエットしてるはずが・・・６０．２キロコアリズムをしたけれど、夜ご飯にカレーとキノコソテーを食べたのがダメだった・・・あれあれさんレスありがとうございます。出産前の体脂肪は測ってないのでわかりません・・・筋肉のつき方など考えていませんでした。食事と、運動と、筋トレも取り入れていきたいと思います。

トピ内ID：9124635786

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間違えてました。

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目標48キロトピ主

2011年06月23日 17:00

あらあらさんでした。すみません・・・

トピ内ID：9124635786

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二日目

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目標48キロトピ主

2011年06月24日 18:15

６０．３キロ・・・も～生理前だからかな～あ～言い訳

トピ内ID：9124635786

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三日目

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目標48キロトピ主

2011年06月25日 18:05

今日は５９．３キロでした～やった～なにがよかったんだろ・・・昨日の昼は、朝・ご飯昼・おにぎり、卵焼き夜・巻き寿司、野菜炒めん～なにがよかったんだろうま、結果オーライ♪ 少しでも減ってるとうれしいな～

トピ内ID：9124635786

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四日目

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目標48キロトピ主

2011年06月27日 09:34

今日は、５９．４キロでした。

トピ内ID：9124635786

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気持ちはわかるけど・・・

🐤

酉年

2011年06月30日 19:47

私は毎日食べた物を記して、朝晩体重を量っています。でも毎日ではせいぜい100～200グラムの差が出るくらいじゃないですか？このまま48キロになるまで毎日報告するんですか。人に見てもらうとプレッシャーがかかっていいのかもしれないけど、トピ主さんの独りよがりのトピになってしまいますよ。ブログのようです。せめて2週間に一度でいいんじゃないかしら。その間にどういうダイエットをしたとかも書いたほうがいいですよ。そうすれば誰かからアドバイスもらえると思うけどなぁ。きついこと言ってごめんなさい。子育てしながらだからあまりご飯の量を減らさないほうがいいですよ。むしろお子さんと思いっきり走りまわったり体操教室に行ったりしてうまく「育児中」を活かせるといいですね。お互い頑張りましょう。

トピ内ID：0092438531

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炭水化物

なのなの

2011年06月29日 17:02

炭水化物の量が多くないですか？夜ごはんから、ご自分の分だけ炭水化物を抜かれては。なるべく、おかずだけでも食べられる様にすると良いと思います。コアリズムを続けていらっしゃるなら、朝昼は大食いしなければ炭水化物を摂っても大丈夫でしょう。頑張れ！

トピ内ID：8926221190

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六日目、七日目、八日目

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目標48キロトピ主

2011年06月30日 19:47

報告サボってしまいました。あ～ダメだ。いつも三日坊主になるから、報告なら大丈夫かと思ったのに・・・六日目　59.2キロ七日目　59.4キロ八日目　59.6キロそして、今日生理になりました。実は妊娠希望なんですけど、毎回毎回生理がくるたびに・・・あ～悩んでも仕方ない！ダイエットに集中。この前ＴＶで、エア縄跳びがいいって言ってたし、やってみよ～

トピ内ID：9124635786

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トピ主です。

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目標48キロトピ主

2011年07月06日 16:37

７月３日　６０．２キロ７月４日　５９．６キロ７月５日　５９．８キロ７月６日　５８．８キロなんで１キロも痩せたんだ？？？？なのなのさんからのアドバイス実行させていただきました。炭水化物を減らしてみました。朝は食べますが、夜は、塩さば・野菜炒め・お味噌汁エア縄跳びは簡単にできるので、三日坊主な私でも実行できています。少し痩せるとやる気がでてきました。がんばるぞ。

トピ内ID：9124635786

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変化なし

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目標48キロトピ主

2011年07月07日 21:51

今日も５８．８キロでした。エア縄跳びがんばろう。

トピ内ID：9124635786

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