自分にも他人にも厳しく、苦しいです。

３０代の女性です。初めてのトピをたてさせていただきます。
要領を得ない部分があるかと思いますが、よろしくお願いします。

トピ題名の通り、私は自分にも他人にも厳しいです。
「言葉」にです。

その背景には幼少期から、アトピーであったため、言葉のいじめをずっと受けてきたことが大きくあると思います。

言葉は使いようによっては、どんなに相手を傷つけるか、身をもって分かっているので、

私は、友人と話す時さえ、考えて考えて、話します。正直、後半は疲れてしまう場合が多いです。デリケートな話題であればなおさらです。

いつのまにか、「言葉を選ぶ」よりも「相手が言って欲しいだろう言葉を選ぶ」ようになってきていて、なんだか……さらに苦しいんです。


他人にも厳しい、というのは、友人や夫、実母や義母、職場の方たちに対してです。

何気ない会話の中で

「どうしてこんな言い回ししかできないんだろう」とか……
「この口癖、相手を傷つけるのになんで気付かないんだろう」とか……

ずっと心の中に引っかかってしまい、考えているうちに、
相手の人間性を否定するところまで、考えてしまいます。

自分でも苦しいですし、楽しくないですし、相手を嫌いになりたくないんです。

極端な話しだとは思いますが、無限ループのように頭の中をぐるぐるしています。


みなさんに意見をいただきたいのは、

1　どうしたら、「言葉」への執着を解くことができるのでしょうか？

2　ほかにもこういう考えをお持ちの方、または以前持っていたという方がいらっしゃるのかどうか？

教えていただければ嬉しいです。よろしくおねがいします。