ダイエット必要でしょうか？

スポーツクラブで働いておりますジェノーチェFRと申します、こんにちは。 体脂肪は適正範囲内ですが、体重・体脂肪から考えて、筋肉が少ない方なのかな？と思いました。 手首足首が細いということで骨格はたぶん華奢な方でしょうし。 極端に大幅減量などはまったく必要ありませんが、体をひきしめるためのエクササイズはいかがでしょうか。 「モムチャンダイエット」などの低負荷でゆっくりとしたものがおすすめです。 貧血の方でも無理なくできます。 下腹にきく腹筋、スクワットの動作などをすると、下半身がきれいになりますよ！

おすすめです \1000と安く、DVDつきでお得です <部分痩せ>の方が動きが簡単なのに効き目ありました お通じもよくなりましたよ

身長が同じで、体重は40キロ行くか行かないかです。３番目の子を産んで６ヶ月です。42キロの時は、お腹回り&太ももが酷かったですが、だいぶスッキリしました。 主さんも２キロ痩せたら、満足いくと思いますよ。２キロならちょっと運動すれば、痩せられるし。 私達の身長で１キロは、見た目にすぐでますよね‥。お互い頑張りましょう。

体重は決して多くないと思いますが、体脂肪率26%と多いせいで たるんでいるのではないでしょうか？ 食事制限よりも、運動することを心がけた方がいいと思います。 貧血が気になるなら、横になったまま脚を上げ下げする運動をしてみるとかいかがでしょう？ 体型を気にされるのでしたら、できない言い訳を探すより 少しでもできることを見つけてやっていった方がいいと思います。 失礼しました。

ではなく、部分痩せの運動はいかがですか？数値的には太ってはいないようですので。

貧血気味とのことなので、冷え症だったり低体温だったり便秘気味だったりしませんか？ 太ももパンパンということなので、骨盤のゆがみと老廃物の代謝の滞りが気になります。 体全体に暖かい血液を巡らせて体を温め、老廃物の代謝をスムーズに促す体づくりをしましょう。ダイエットの必要はないと思います。 新陳代謝を良くし、筋力をつけることで、体重は変わらなくても体脂肪が落ちて全体にすっきりと引き締まると思いますよ。 具体的にはピラティスやヨガなどがいいと思います。むくみも取れて気持ちいいですしね。 トピ主さんはジャノーチェFRさんも言うように、筋肉が少ない華奢な体格なのだろうと思います。 加齢とともに男女ともお腹まわりがもっさりし、猫背気味になってきますが、これは体幹の筋力の衰えのためです。 もともと筋肉が少ない人ほど、これが顕著だと思います。バランスボールも体幹に効くのでお勧めです。 毎日腹筋を意識しながら生活するだけでも違いますよ。 頑張ってください。