上半身を太りたい

私も上半身ガリガリです。太るときは下半身から、痩せるときは上半身からです。年々、肉が、上半身から下半身に移動していく感じです。 上半身にすこしでも肉を付けたくて、腕立てしています。あいかわらず、上半身ガリガリです。でも、やっていなかったら、もっと上から下に肉が移動していたかも。現状維持だけでも、それなりの効果があるということなのかと思っています。

鶏肉をよく食べるようにしてみては？ 魚より肉を食べた方がふくよかになりやすいと思います。

太りたいと思っているので　お肉はほぼ毎日食べています。 普通の人よりもたくさん食べる方です。 食べた後はお腹が出てこのまま全身に広がっていけば・・・と思うのですが 夜寝て　朝起きるとお腹はペっちゃんこです・・・ 下半身はいつも意識してストレッチとかをしているので ふくらはぎ以外は細いです　おしりにもあまり肉がついていないので 長時間座っていると痛くなります・・・ 腕立てをすると肘下に筋肉がついてしまうので気になりますが・・・ 何もやらないでいるよりはいいので　腕立てを頑張っていきたいと思います。

以前テレビで見ました。 夜寝る前にベッドサイドに食べ物を用意して、朝目が醒めたら体を起こさずに横になったまま食べると太れるって。(バナナや菓子パンなど) やせてる友達に太りたいと相談されて、そう教えてあげましたが、無理と言われました。 私ならやろうと思えば出来るけど… あっ、デブとヤセの違いってこういうコト？

朝目が覚めたら　起き上がる前に食べるといいんですね 実行してみます。