日中、どうしても眠くなってしまい、昼寝をします。でも、気分良く眠れるわけではありません。私には見えない誰かの目が常に私を監視していて、その目が「お前はぐうたらだ」と言います。昼寝はダメですか？

昼寝は罪ですか | 家族・友人・人間関係

少しの昼寝は身体にいいのだ。

☁

のい。

2011年07月20日 20:21

ワタシも毎日ではないけどついつい１５分か２０分くらいうとうとしちゃいます。するとすっきり元気になって夜もよく眠れます。ぐうたらも必要です。許します。

トピ内ID：4674536236

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会社によっては・・・

こぱん

2011年07月20日 20:21

お昼寝を推奨している会社もあるそうですね。でも、一般的には会社では「居眠り」でも非難ごうごうだと思います。そう言う思いをして頑張って働いている人がいるので仕事をしていない、例えば専業主婦などが「昼寝」をしたら「怠け者！」って言われるかも。私はパート主婦ですが、お昼寝ってできません。例えば持ち帰り仕事で徹夜をしたとしてもなんとも罪悪感が強くて、お昼寝はできません。せいぜい、「早寝」をするくらいです。会社員の夫も娘も「お昼に時間があるんだから、お昼寝でもして身体を休めた方がいいよ」って言ってくれるのですがそれがかえって　心苦しいです。でも、ダラダラ寝るより　２０分だか３０分の昼寝はいいそうなのでそれくらいは、許してもいいのでは？

トピ内ID：2607716328

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自分で自分を責めてるだけ

姑がきらいです

2011年07月20日 20:21

昼寝自体、罪であるわけがありません。自分で自分が許せていないだけです。私も仕事を辞めてから一年間ほどは昼寝すると、罪悪感と焦燥感が入り交じったような嫌な息苦しさで目が覚めました。経済的にも時間的にも不安がなく自分のすべきことが予定通り終わっている状況であり今の自分の生活が自分の理想とかけ離れていなければ昼寝をしたところで罪悪感など生まれないはずです。「おまえはぐうたらだ」という風に感じるのは現状に満足出来ていないからでは？あなたは「理想の自分の生活」と「現状」がかけ離れているのではありませんか？日頃から、自分自身に満足できるような行動が出来ていれば、そのような感覚にはならないと思いますよ。

トピ内ID：0806646624

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私も罪びとです

😢

帆のか

2011年07月20日 20:21

すみません、私も罪に囚われるぐらい梅雨明けから昼寝三昧の日々です。節電の意味もあり今年はクーラーを封印しているせいか、去年の同時期よりも眠たくなります。扇風機の微風に吹かれながらウトウトしていたら、無制限で熟睡してしまい配偶者からの冷たい視線が。私には存在している配偶者の「おまえはぐうたらか」の声が聞こえます。

トピ内ID：1029514463

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昼寝の週間がある家で育ちました。

アフリカ

2011年07月20日 20:21

昼寝以外の生活時間割がわからないので何ともいえませんね。私は昼寝の週間がある家で育ちました。実家は専業農家です。今は早朝からの仕事が昼下がりに終わり、フリーの仕事を夜するために昼間に仮眠します。夜の睡眠時間が短いので、昼寝をしないとキツいです。あなたはどんなタイムスケジュールの毎日ですか？

トピ内ID：9078258652

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そんなことないよ！

たまま

2011年07月20日 20:21

眠いのを我慢して、うっかりミスとかするくらいなら、昼寝してスッキリさせたほうがいいと思いますよ～私もそうしてます。短時間の昼寝なら、ありですよ？

トピ内ID：0060298936

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本能らしいよ

💤

リーズ

2011年07月20日 20:21

動物は、昼寝するのが本能らしいです。寝ないで居眠り運転になるくらいなら寝た方がいいですよね。罪の意識はもたなくていいと思いますよ。ただ、会社で堂々とやってはね・・・。うまくやってくださいな。

トピ内ID：4951466323

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私も、、

😭

なな

2011年07月20日 20:21

昼間からビールを飲んでると同じように”ダメ人間、、”と言われてるような気がします。

トピ内ID：0358851949

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私も・・・

🐶

JAC

2011年07月20日 22:35

私は一時期スペインでスペイン人と暮らしていたことがあります。同居人は昼に２～３時間の昼休憩があって、昼寝したりのんびりランチを食べたりとのろのろペースでした。夏休みも３週間とったりして、あんまり働かないんです。なので、私もそんな生活が染み付いていたんですけど、働き者の日本に帰国すると、やっぱりこんなにのんびりじゃ駄目だろ、と思うようになりました。それで、昼寝してても背徳感から金縛りに合うようになってしまったんです。金縛りは、トピ主さんの「お前はぐうたらだ」という目に似てますよね。いい気分じゃないし、怖かったので昼寝はやめました。眠くなったら散歩するといいですよ。ねむくなっちゃうのは、ストレスからくる夜の不眠や、無気力からくる倦怠感も一因かもしれません。日中また昼寝したくなったら、好きな音楽を聞きながら散歩に出たり、軽いジョギングしたりして体を動かすといいですよ。夜もぐっすり眠れるし、メンタル面も「やり遂げたこと」のおかげでよくなるし、体も健康になりますので試してみてください。

トピ内ID：7655396679

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できるうちにすればよい

ミョーン

2011年07月20日 22:35

お昼に眠くなって眠ってしまうそれって若いとか健康の証だと思いますよ。できる内はした方が健康にいいと思いますし、その、誰かの目以外に咎める人はいないでしょ？！私はまだ30代に突入したばかりなのにお昼寝が全くできなくなってしまったんです。光や音、わずかな刺激が気になって全く眠れなく… 眠くはなるけど、眠れないとわかってるので横になりません。眠れるなら少し横になるんですけど。ついこの間までは暇さえあれば惰眠を貪っていたような気がするのになぁ。先輩ママ達も「20代で産んだ一人目の時は子供に合わせていつでもお昼寝できたのに、30代の二人目の子の時は子供に合わせて都合よくなんて眠れなくなっていた」とか言ってます。できる時は気兼ねなくすればいいんじゃないかな？

トピ内ID：9279458273

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アタシも！

🙂

主婦

2011年07月20日 22:35

罪の意識ゼロで、お昼寝しますよ～。だって、眠いんだもん！いちおう午前中に洗濯・掃除・買い物すませてます。

トピ内ID：9198468431

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昼寝してますよ

匿名

2011年07月20日 22:35

仕事をしていますが、幸い昼寝が出来る環境なので昼寝をしています。昼食後、また前半後半の区切り、リフレッシュとしても昼寝は効果的だと思います。悪い事ではないですよ。むしろ眠いのを我慢して何かやる方が効率が悪いのでは？

トピ内ID：3813455994

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うらやましい

🙂

みか

2011年07月20日 22:35

昼寝、できる環境ならおもいきりすればいいですよ。月に一回会社を休んで一日中惰眠をむさぼる私には夢のような毎日ですよ。

トピ内ID：3659650655

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気持ちいいじゃない

🐤

育児奮闘中

2011年07月21日 12:28

お昼寝気持ちいいですよね。私も、現在育児休暇中なので、６時に起きて一通り家事を済ませ９時半ぐらいから子どもと一緒に午前睡してます１１時目覚めて、食事を済ませ子どもと遊んで１時過ぎにはまたお昼寝・・・。お昼寝も気持ちいいですが、午前睡も気持ちいいですよ。午前中に寝る方が、お昼寝よりも罪な感じがしますね・・・（笑）ちょっと寝ると頭がスッキリして、効率良く育児も家事も出来ますよ。

トピ内ID：4425293723

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昼寝の効用はある

匿名

2011年07月21日 13:58

http://b.hatena.ne.jp/articles/201005/1141 私は、早起きしてすぐ動き、昼過ぎにごく短時間の昼寝を併用すると一番調子がいいです。夫は朝なかなか起きられませんが、午後から夜にかけて元気になるタイプ。睡眠タイプにも個性があります。

トピ内ID：3582545922

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適度なお昼寝なら

🙂

こみゅーん

2011年07月21日 13:58

15～20分のお昼寝が、リフレッシュするのにいいと聞きます。一部の学校でも、お昼寝タイムのあるところがあるようですし。罪悪感を持ちながら、寝にくい姿勢でのお昼寝よりも、20分はぐっすり寝るぞ～！という気持ちでゆっくりリラックスした状態でお昼寝してみればどうですか？それ以上寝ると、かえって疲れるそうなので、20分したら、さっさと起きると決めて。あとは生活習慣ですよね。夜更かしせずに、睡眠時間は7時間（が一番いいそうです）しっかりとる。あまり罪悪感は持たなくていいですよ。

トピ内ID：8819384257

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シェスタ

カナリア

2011年07月21日 13:58

できる環境ならいいんでないの？

トピ内ID：2100897280

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昼寝は日課です

匿名

2011年07月21日 15:37

パート主婦です。８時間睡眠しないとなんか調子悪いですが寝るのが１２時過ぎ、起きるのが６時です。ってことは６時間。その分仕事から帰ってきてから２時間くらい昼寝してますね。用事があって出来ないときが続くとちょっと辛いです。午後まで仕事の時とか、一日中会場に缶詰になる日とかもあるので。休みの時は、１０時くらいから３時くらいまで寝ちゃうこともありますよ。仕事してなかったときよりはさすがに疲れるんだと思います。一日中何かしら仕事してるならともかくテレビ見てるんだったら昼寝しても何も変わらないでしょう？映画見るより寝ていたい。私は昼寝時間確保のために、すごいスピードで家事やります。３つ４つ平行してやってますよ。私の大事なことは、仕事、昼寝、子供の送迎です。他のことは、その合間にやります。

トピ内ID：3365939345

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昼寝、大好き！！

たま

2011年07月21日 15:37

昼寝ができた日って、溜まっていた疲れがとれているのが分かります。眠たかったら寝る。体の欲求に従うのもいいと思いますよ。

トピ内ID：3030956903

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ダメじゃないですよ

🙂

マーサ

2011年07月21日 17:07

一日１５分～３０分の昼寝は良いらしいです。昼下がりにするのが一番良いとどこかで読みました。３０分を超える昼寝は体が疲れるだけなのでやめたほうが良いらしいです。

トピ内ID：6014517068

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罪じゃないですよー。

⛄

ゆきんこ

2011年07月22日 11:01

お昼ごはん食べた後って眠くなりますよね（汗私は未婚の会社員ですが午後の１時間はうつらうつらしていて全く仕事になりません。変な象形文字を伝票に書いたりしていてその後やり直すハメになります。正直、時給泥棒ですよね（私の方が問題かもです）昼寝推奨している会社とか羨ましいです。その方が効率上がるような気もします。営業さんなんて車で昼寝したりしてますしね。なので主さんがその後効率良く家事が行えるなら全く問題ないと思います！！そうやって気にする辺りすごく真面目な方なんだろうなあって思いますが。因みに夜、睡眠時間をたっぷり取っても昼間眠くなりますよね…。そこが悩みどころなんですが…（苦笑

トピ内ID：7312706261

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程度問題でしょう

母

2011年07月22日 17:59

夜も８時間以上しっかり寝て、昼寝も３時間以上とかなら、ぐうたらだと思います。が、夜の睡眠が４～５時間で、昼寝時間が15～30分とかなら、健康のために、昼寝はするべきだと思います。

トピ内ID：9763270165

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昼休み中

🐱

うさぎ

2011年07月23日 15:25

職場では、昼休み中にみんな爆睡してます。その方が、午後の仕事がはかどります。

トピ内ID：3718669460

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昼寝派

🐴

GORUGO

2011年08月03日 22:31

私も昼寝してます！デスクの上に突っ伏して１０分程度の昼寝ですが。でもこれでかなりすっきりします！！！朝の「あと５分」というようなダルさは全くなく、パチっと目が覚めます！昼寝万歳！

トピ内ID：7035955689

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私は習慣化してますヨ。

☀

ヒミツブック

2011年08月04日 16:31

癇癪持ちで言葉が遅い、早生まれの2歳児と小学生二人を育ててます。下の子を産むまでは昼寝の習慣はありませんでしたが、今は昼寝なしには夜まで乗り切れませんーー。朝から家事をすまして公園へ。お昼を食べさせて親子で1時間程度お昼寝。夕方から上の兄弟の塾や習い事の送迎や夕食を個別に用意しなくてはいけないので。そしてその合間に子供のけんかや癇癪。。専業主婦のお昼寝はグータラと言われがち。でも毎日子供や夫のためにバタバタと過ごしています。夫は昼寝してでも健康で、家庭を上手くまわしていって欲しいそうです。

トピ内ID：5068987910

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昼寝は罪ですか

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