韓国の女性がスリムなのは、やはりキムチ効果でしょうか？

レス36

（トピ主 0 ）

🐱

キムにゃんこ

2011年07月22日 14:05

美

こんにちは、20代半ばのキムにゃんこです。先日仕事で韓国に行き、20代～30代くらいの韓国人女性数人と一緒に何回か食事をさせて頂く機会がありました。そこで驚いたのが、彼女達の素晴らしい食べっぷり。日本だったら男性でもその量は食べないよ！という大容量をペロリ。でも体型はとってもスリムでお肌もぴかぴか。お店には彼女達以外にも若い女性がいたので他のテーブルもきょろきょろ見ていたのですが、皆さんすごい量を食べてます！「何か運動とかしてる？」と聞いたら何もしていないそうです。確かに私がお会いした女性達はバリバリキャリアウーマンで、休日などないくらい仕事をしています。運動する時間などあまり取れないだろうなぁと思うのですが、それならなんでそんなにスリムな体型を維持しているのかとっても気になりました。日本でもキムチに含まれるカプサイシンが脂肪燃焼効果がある、というような話は耳にしますけどあそこまで効果があるんでしょうか？だって本当にすごい量食べていたんです！(笑) 韓国ではどんなお店に行っても必ず日本で言うお通しみたいな感じでキムチが出てきて何を食べるにもキムチは必ず食べる、という感じですが、私も三食キムチを食べればあの体型に近づけるでしょうか。私は結構辛いものが好きで、七味や鷹の爪もよく食しますが、ぷよぷよ体型です(泣) 単なる唐辛子ではなく、キムチだから効果があるのでしょうか？キムチは大好きですが、毎食食べるのはちょっと飽きるなぁ…。小町ダイエッターの皆さん、どう思います？(笑)

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ガイドさんが

パク

2011年07月22日 17:59

韓国旅行の際に現地のガイドさんが「キムチを毎日食べて、８時間以上ダンスレッスン、あと週に２回アカスリ行くと代謝が上がって、ＫＡＲＡみたいなボディになるんですよ～」と、言ってました。信じるか信じないかはお任せします。

トピ内ID：1571547449

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ふくよかな

ちるちぇ

2011年07月22日 17:59

韓国人の若い人でもふくよかな人、いますよ。

トピ内ID：8535965162

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スリム？

日本が好き

2011年07月22日 17:59

先日私もソウルに行きましたが、特にスリム？とは思いませんでした。むしろ、日本国内のほうが痩せてる人が多いと感じたくらいです。下半身が太いと言ったら失礼ですが、韓国の方はけっこうむっちり体型でも気にせずショートパンツ履かれますね。太っといな～と主人は何度も感想を小声で言ってました。トピ主さんの周りの方だけ痩せてただけじゃないですか？年に数回韓国に行きますが、「太ってる人多いな」という印象があります。キムチ＝ダイエット（笑）そう思うなら毎日召し上がれ。痩せたらいいですね（はーと）

トピ内ID：1413029483

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私の印象

🙂

モリー

2011年07月22日 17:59

よく韓国に行きます。たしかに、女性でもすごく食べますねー。ホントによく食べる人が多いです。太ってる人もいますけどね。代謝のいい人が多いのか、運動しないという人でもよく歩いていたりハードに働いていたりエネルギッシュな人が多いと思います。最近は特に若い人は毎日きちんと韓国料理を食べてるとは限りませんが、やっぱりその家庭の母親がきちんと健康食や美容のことをしつけているところで育った女性は均整もとれていたり、肌も丈夫で綺麗ですね。それと、日本女性ほど甘いケーキなどお菓子を好んで沢山食べる人はあまり見たことないです。それより野菜や肉、魚の沢山入った麺類とかピビンバを好むというか。スリムな人でも、骨格が日本よりもしっかりしていてまっすぐだし、つくべきところに立体的な筋肉と脂肪がついた、メリハリのある人が好まれます。ただの貧弱な細いだけの人は全然キレイじゃないしモテないという話をよく聞きます。多くの韓国人は、若い女性に限らずおばさんでも健康と美容のために充分運動したり動いていると思います。

トピ内ID：3393565276

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そもそも前提が…

ポット

2011年07月22日 17:59

仕事柄、栄養指導(ダイエット指導も含む)をやっています。韓国にも仕事で時々行きますが、そもそも韓国の女性がみんなスリムなわけではないです。前提がヘンなんです。中肉中背の方も居ますし、ポッチャリ(失礼!)さんも居ます。ダイエット関連では、よく「●●でダイエット効果!!」みたいなのが流行りますが、「やせる成分」の入った食品などありません。一日のカロリー摂取量を一定水準以下に抑える事。これ以外に無いのです。ダイエットに王道無しです。 (まあ、これが一番難しいんです。意思の力が必要なので。) 考えられるのは二つ。「運動など何もしていない。」が偽りであるケース。努力をあからさまにしたくない女性心理ですね。もう一つは、キムチに痩せる成分が入っている…のではなくて、野菜の摂取量。キムチを沢山食べても、(塩分は気になりますが)野菜ですから、カロリーは知れています。韓国料理というと焼肉などを連想する方が多いのですが、実は韓国人の方が食べているお惣菜には、野菜料理が意外なほど多いのです。(サラダではなく、火を通した野菜。) 野菜の比率が高ければ、カロリーも少なくなります。

トピ内ID：1929778572

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着痩せ…かも？

🐶

コグマ

2011年07月22日 17:59

私もそう思っていたんですが…。韓国でプールやサウナに通っていた頃「あれ？意外とみなさんぷよぷよしてる」と驚きました。私は日本では普通体型です（１５６センチ４８キロ）が、サウナで裸になると、私ほど痩せている女性は一人もおらず、みなさん意外とお肉がたくさんついていました。ただし！日本人のように、ブラの紐が食い込んだり、パンツの上に乗っかるような脂肪ではなく、まるで中学生のようにまんべんなくハリのあるお肉が包み込んでいるのです。中年女性でも、垂れ下がるのではなくハリのあるお肉がたくさんついている…。そう、中学生のような感じです。だから、脂肪の量が少ないというわけではなさそうです。あれが食べ物の効果なのか、お酒の効果なのか、あるいはエスカレーターが普及していないので階段を上り下りが多いせいか、女性の仕事量が多いからたるまないのか、ちょっとわかりません。ただ、収入に比べて健康と美容にものすごいお金と気力をかけていることは確かです。

トピ内ID：3605581651

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いやいやいや、

ike

2011年07月22日 17:59

こんにちは。私の知り合いの韓国人（みんなではないですけどね）は太ってますよ。やはり、キムチ大好きなようですね。「昔、スタイル良かったよ」などと言ってましたが、ヨーロッパ系の人と同じで中年以降に「ぶくぶく（失礼！）」って人が多いのでは？

トピ内ID：1637971882

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汚い表現になりますが

キムコてあるね

2011年07月22日 17:59

キムチって、うん＠になりませんよね。そのまま出て行きます。食べたかた、観察してみるといいですよ。だって、漬物。腐ってます。うん＠も、私はゲリゲリになりました、、、、。食べた物がそのまま出るとすると、カロリーは控えられ、お腹はいっぱいになる。ダイエットとしたらこれ以上いいものはない。でも。だからこそ、ご飯と一緒に食べたら意味無いと思うんですよ。麺はカロリー高いし。キムチはいいダイエット食品だと思います。そのまま出て行くから、、。

トピ内ID：6047952282

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安直すぎる

🐱

らぶ・ねこ

2011年07月22日 17:59

いきなりキムチを三食たべたからって、痩せるわけないじゃん。かえって食がすすんで太るにきまってるし。韓国は長い間のキムチ文化の上に、今の食文化があるんだから。胃を壊すのが落ちだよ。

トピ内ID：4184682690

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唐辛子だけじゃないです

はんそる

2011年07月22日 17:59

肌のきれいさも体型も要因は二つ。・腸内環境のよさ・美容への関心の高さこの二つが日本人と大きく違う部分です。発酵したキムチはものすごい数の乳酸菌を含みます。さらにナムルやおかず、包み野菜などで日本人の比ではない量の野菜を日々摂取しています。穀物等の粉末を牛乳などで溶いて飲むものも、昔から生活の中に定着しています。腸のコンディションがいいから、肌ぴかぴか、便秘もしないわけです。韓国人女性が日本に留学などで来て、野菜不足で便秘、甘いもの美味しすぎてニキビ…よくあることなんです。日本人に多い大腸ガンも、韓国は少ないそうです。塩分と酒で、肝臓系患者は多いらしいですが。あとは関心の高さ。美容と健康は、もう意識せずとも気をつけるようにインプットされているかのようです。全国民健康マニアとも言える国民性。女性が集まればあそこのあれがいい、あれで何キロやせたらしい、と始まります。運動はしていなくても定期的にサウナには通っていますし、カプサイシン摂取量とも併せて考えると基礎代謝が高いというのが３つ目の要因として挙げられるかもしれません。

トピ内ID：1340682954

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そうですよね～

🐤

hana

2011年07月22日 17:59

街中の屋台の方々もカセットコンロでお鍋してたり、買い食いして食べながら歩く人も多数。麺類１人前といっても、すごい量。でも、スリムなんですよね。美意識は日本人以上に高いと思います。（影でダイエットしてるのでは？とも思っています）でも、よく食べる印象もあるので、やっぱりカプサイシンはすごい効果があるのかも。韓国人の方が好きなサウナも効果的かもしれません。私もあやかりたいなぁ。

トピ内ID：4400035293

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よくわかりませんが。

🙂

ありゃま。

2011年07月22日 17:59

ソウルで、本場のキムチを毎食食べていたら、お通じがすごくよくなりました。キムチには乳酸菌が含まれていると聞いたことがあります。そういうのも関係あるのかなー・・・。日本の漬物会社のなんちゃってキムチではだめです。本場ですっ本場のキムチはなにかを持っている・・・。

トピ内ID：9805877178

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悩ましい…

ppp

2011年07月22日 17:59

キムチは体に良さそうだけど……かなりニンニク臭いですよね？以前、韓国出身のタレントさんがキムチ専用冷蔵庫を披露しながら「毎日食べてます！」って言ってて、確かにお肌もピカピカだけど、仕事に支障はないのかな？って思いました。韓国の人みたいに皆で食べれば怖くないけど、日本で三食敢行するのは勇気がいるなぁ。たくさんの香辛料と乳酸菌で、女性にはすっごく良い食品なんでしょうけどね。

トピ内ID：2643292800

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キムチではなく

❤

夢子

2011年07月22日 17:59

野菜の量と雑穀米がお通じをかなり良くしてるのです。ユンソナさんが日本に来て便秘になったという話は有名です。ところが、韓国に戻るとお通じが途端に良くなったそうです。それは雑穀米を食べるか食べないかの違いだったと彼女は分かったそうです。ちなみに、彼女は日本でもキムチを食べていたそうですよ。後は、野菜の量が半端ではないです。韓国は世界１野菜を多く食べる国民でもあります。後は、必ず汁物がでますから、それも影響してるのではないでしょうか？というのも、友人がスリムな一家に嫁いだエピソードガあるのですが、ある時、この一家はどうしてこれだけ多くの物を食べても太らないんだろうと思って、食べ方を研究したところ、全員汁物を飲みながら良く水分（麦茶やお水）を飲んでいたそうです。太っていた友人はその日から食べ方を真似して、水分を取りながら食べたら、数ヵ月後には簡単に５キロもやせたとか。なので、汁物を多く取る韓国人がスリムなのも頷けますね。

トピ内ID：8218891762

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キムチもあるでしょうが

🐤

よんさま

2011年07月22日 17:59

キムチにはにんにくや生姜も入っていますから、代謝を上げるのかもしれませんね。韓国料理はにんにく、生姜、ゴマ油が多く使われていますし、野菜をとにかくよく取りますよね。それに、韓国は美容大国ですから、わざわざジムには行かないけれど、自分なりに何かしら運動やら、お肌のお手入れをしてると思いますよ。何か一品食べ続けるダイエットより、栄養のバランスを考えた食事の方がはるかに効果があると思います。まあキムチは一口くらい毎食食べてもいいとは思いますが。私も太りやすい体質なのですが、食べる順番や、野菜中心の献立で栄養のバランスを考えて食べ、適度な運動(ハードだと続かない)を始めてからは、太らなくなりました。食事の量を減らすと便秘になるし、ストレスにもなり、かえってやせないので、きちんと食べています。私はお酒が大好きでやめられないので、そのために、食事には気を遣っています。たまにはジャンクフードも食べますよ♪

トピ内ID：9006450237

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ただ単に

☂

エイミー

2011年07月22日 17:59

基礎代謝が高いのでは？同じ量を食べても太る人と全然太らない人がいますが基礎代謝が高い方は食べてる最中から汗が出てきたりするので基礎代謝が高く新陳代謝が良いんですよね、きっと。基礎代謝は加齢と共に低下していくので運動して筋肉を付けないと太りやすい体質の人は、ドンドン脂肪が溜まっていきます。

トピ内ID：2291123094

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キムチに期待しすぎ。

こおりん

2011年07月22日 17:59

その人がスラリとしているのは、単に体質・持って生まれた体型なのでは？いわゆる痩せの大食い。あるいは休日もないほど忙しいなら、それが運動代わりになるほどの仕事量なのでしょう。単一食材の効果ではっきりスリムになれるなら、肥満大国なんて言われる国はないだろうし、メタボなんて言葉も生まれなかったでしょう。あと、あちらは体も整形する人が多いですよ。女性ならお腹だけでなく足にもメスを入れて脂肪吸引、筋肉も落とす。男性ならぶよぶよのお腹を割れた腹筋のように整形する。まあ日本とはちょっと感覚が違いますよね。

トピ内ID：4274089420

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発酵食品

みよん

2011年07月22日 17:59

だから腸を綺麗にしてくれるのかな？基本的に冷たいものをとらなければ痩せやすい体になるんですがね。私、韓国のハーフですが全然スリムじゃありませんキムチより浅漬けとかのが好きだからかな私もキムチ効果知りたいです。

トピ内ID：9532983064

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というよりも・・・

💋

韓国ドラファンざます

2011年07月22日 22:28

ドラマを見ていて、いつも思うんですが朝から野菜料理をすごく食べていますよね？それでなんじゃないでしょうか？（違ったらすみません）

トピ内ID：8600662065

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野菜をとても食べる

アリ

2011年07月22日 22:28

あちらの人は野菜をとにかくたくさん食べるそうですよ。それが関係しているかもしれませんね。あと日本以上に「細い」ことを重要視するようです。スタイルキープの為に食事以外でも努力はしていると思います。

トピ内ID：3221425796

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野菜摂取量世界一

☀

まぐ

2011年07月23日 10:11

野菜の摂取量が世界一らしいですよ。韓国は。野菜をあまり食べない日本人より、全体的に体がむくんでいる感じの人が少ないですよね。

トピ内ID：7467016711

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国民性をご存じですか？

すみれ

2011年07月25日 11:57

実は韓国人は、競争意識が非常に強く容姿に対しても他人より秀でていたいという意識がものすごいそうです。きっと裏では減量したり涙ぐましい努力をしている人が多いと思います。国民の８割は整形手術に肯定的であることからも伺えます。

トピ内ID：2778645692

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どうだろう

🙂

あゆゆ

2011年07月23日 11:58

何回か韓国行ったことありますけど、そんなにやせてる人はいなかったような気がします…日本人と同じような感じ。韓国人の友人は「日本人の方が絶対やせてる」と言って譲らないです(笑)

トピ内ID：7638979128

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知ってる人

🙂

kokoro

2011年07月23日 11:58

キムチもですが、料理ににんにくを多く使用されていました。お肌つるつるです。が、化粧品は資生堂が合うと　気に入っていらっしゃいました。他とにかく働きものなんです。家が広くて、専業主婦の方なんですけれど、庭掃きや大きな窓磨き　お料理と1日中忙しくされています。太る暇ないと思いました。

トピ内ID：9955043778

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日本ほど細ければいいとは思ってないらしい

😉

ラナ

2011年07月23日 11:58

韓国人と接することが多く、ソウルや近郊の街などもよく行きます。女性達、本当によく食べますよ！ただ、日本人ほど、スイーツ好きでなく、健康志向の習慣があるのか間食するなら甘い物より肉や野菜の沢山入った麺とかピビンバとかが好きとのこと。ケーキをあげてもあまり喜ばれないでしょう。太っている人もいますが、骨格も立体的でパワフルな体型の人が多いですね。美の基準も違って、スタイルがいいというのも、日本のように「細ければいい」とは思っていないらしいです。出るところが出ていてメリハリがないと綺麗には見えないと。よく運動してますよ、ジムに行かない人でも沢山歩いたりバリバリ働いたり、とにかく筋肉を動かしてる感じ。それは若い女性だけでなく、おばさんでもおじさんでも一緒。とにかく生命力あふれていてパワフルですね。きちんと食べて、動く、というのが基本で、代謝がよくなっているんでしょうね。

トピ内ID：3393565276

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韓国人の友人が

🐷

ANNE

2011年07月23日 13:02

韓国人の友人が言ってましたが、まず「一回の食事の肉(魚)：野菜の割合は２：８」「お米が日本ほど美味しくない」「韓国の洋菓子類は発展してない」「日本のように洋食類があんまりない」だそうです。だから来日する度に日本食等をたっぷり食べて太ってしまいます(笑) 後、キムチは塩分も凄く多いですよ。韓国の胃ガン発生率は高いですよ。友人は余り食べないようにしてるらしいです。やはり野菜をたくさん食べることと「見た目を気にするお国柄」がスリムにさせるんじゃないでしょうか。

トピ内ID：3850342575

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いろいろ

miki

2011年07月23日 15:25

単に太らないタイプの人がたまたま集まっただけかもしれませんよ。韓国だろうが日本だろうが、スリムな女性ばかり連れ立って歩いている光景は珍しいものではありません。それか休日はないくらいバリバリなら、単にその激務ぶりが運動に匹敵するほどとか。個人的な意見ですが、激務で太っている女性は見たことがありません。それに、他の方も書かれていらっしゃいますがあちらは美に対する意識が非常に高いです。日本に比べて整形にあまり抵抗がなく、美しくなるためなら結構きついことも厭わないようです。整形とは顔のみならず、体に対しても、です。日本だと脂肪吸引はほんとに最終手段という感じですが、韓国だとわりと気軽に受けるらしいです。注射を打って脂肪を溶かすというお手軽版も普及してるとか。ちなみに肥満度の国際比較だと、日本と韓国はほとんど差はありません。むしろ若い女性に限って言うと、日本が世界で一番痩せている人が多いとテレビで見ましたよ。

トピ内ID：6825721574

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絶食ダイエット並の食事制限

@LA

2011年07月23日 16:37

韓国ではありませんが、海外在住。コリアタウンがありますので韓国人もたくさんいます。うわー細～！！！っていう女性も多いですが、日本人でも同じですよね。やせすぎな人、普通、ふくよかな人。中年になると日本人と同じように中年太りな韓国人も多いですし。あとキムチはおいしいですが、塩分がものすごく高いので、食べすぎは注意して下さい。

トピ内ID：5729300237

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参考になるか分かりませんが

🐱

二の腕がポニョ（涙）

2011年07月23日 16:37

３姉妹を全員ミスコリア候補（優勝したかは失念）にした母親が語っていました。「高校卒業までは、バランス良くたっぷり食べさせた。痩せたいとゴネても無視。それ以後はダイエットを指導」確かに太りにくい体質作りの基本です。トピ主さんの周囲の方々も、似たような環境だったのかもしれません。偏見も混じりますが、娘の容姿に対する母親の関心度は日本人に比べ物凄い印象がありますので。キムチ効果も個人差を含めあると思います。ただ、韓国には長いキムチ史がある訳で、日本人がいきなり真似しても体が受け付けません。和食も美容にとても良いのですから、段階を上手く経ていいとこ取りをするしかないでしょう。

トピ内ID：3789018511

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背が高いのでやせて見える？

🐴

ヨルム

2011年07月23日 19:52

韓国に住んでます。周りの韓国人からは、「日本へ旅行に行ったらみんなやせててびっくり」というような話をよく聞きますが。私が見るに、韓国人は男も女も全体的に大柄だと思います。骨格自体が大きいです。韓国人はここ何十年で栄養状態がよくなったからでしょうか、若い人は背が高く、手足がすーっと長いです。よく見ると結構脂肪ついてたり体重重かったりするけど、姿勢がいいのと手足がまっすぐに伸びてるので一見スマートに見えますね。食べ物の影響があるとしても、数世代にわたっての変化じゃないでしょうか。島国である日本は、半島である韓国と体型が違うとも言われてますし。私は韓国に来て十数年、毎日韓国食食べてますが、体重の変化はほとんどありません。

トピ内ID：0701312334

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