本当は超打たれ弱い

３０代独身のこんにゃくと申します。会社員をしています。 １人暮らしをしています。 仕事時は打たれ強い、と言われます。 仕事は怒鳴られても手間がかかっても、最終的には自分がやらなきゃいけない、という気持ちが先に立っているので、途中嫌味を言われてもこれが仕事と思い、仕事のストレスはあまり引きずりません。 仕事を投げ出さないのは当然の事ですが、折れずに進めた結果が次の仕事に繋がる事もあり、多少は良い方には評価頂けているかな…と思います。 それがプライベートになると駄目駄目です 昔から打たれ弱くすぐ落ち込み、しかもずっと引きずります 就活で超氷河期の頃はストレスで胃に穴を開けました。 友達の何気ない一言にへこみ、両親が何年も前に言った一言を思い出してはへこみ…（両親の過干渉で、家を出ての１人暮らしです） 昨日も有難くもお声かけて頂いての飲み会でしたが、終わってみたら馴染めてなかったかな、しゃべり過ぎたかな、また呼んで貰えるかな…とひとり反省会 待ちに待った休日の今日、外は晴れているのに１人朝からどんよりです… 自分でもこの差は何だ！と思います。 せめてプライベートも仕事のように前向きに振舞えたらいいのにと思うのですが、最近両方の差が激しくなってきたように思い悪循環です こんな時の気の持ちよう、ありましたら教えてください。