体型の変化？パンツがゆるい、きつい

アドバイス頂けると嬉しいです。よろしくお願いします。 私はアラフィフ、既婚、子供３人です。 出産のたびに１０キロ程度の体重増減がありましたが、ここ１０年は中肉中背で安定していて洋服のサイズは変化ありません。 でも悲しいことに去年あたりから、パンツ（ズボンの方）がフィットしません・・・ 具体的にはウエスト・ヒップ・太ももがゆるゆるで、内ももの上部というか、脚のつけねの前側がきついです（泣） これって体重は同じなのに体型が変化するという中年特有の状態ですよね？！ スクワット始めてみました。（今のところ２０回が限界） 歩くだけで美脚効果のシューズも検討中。 下半身の筋力アップに効果有り！のもの、教えて頂けませんか？