プチダイエット合宿の食事についてアドバイスください。

ひとりプチダイエット合宿計画してます。 と、言っても、土日に１０時間ずつ、スポーツクラブに行こう、ということなだけですが。 朝から夕方までいて、休憩しつつ、エアロビのクラスを５個ぐらいこなそうかなと。 で、アドバイスいただきたいのですが、せっかくなのでその２日で１キロぐらいは痩せたい。食事はどうすればいいでしょうか。 コンビニ弁当の予定ですが。 いっそのこと、食べない？ サラダのみ？ どういうものを選べばいいのでしょうか？ スポーツドリンクはやめて、水の方がいいんですよね？ 気軽にアドバイスくださるとうれしいです。