駄だけど深刻！疲労回復にいいとされるしじみについて

こんにちは。しじみです。 最近、ストレスなどで夫の体調が悪く、なんとか食事で疲労回復できないかと毎日工夫しています。 なかでも疲労に効く、とされるしじみについてです。 私もしじみ汁は好きなのでたまにやるのですが、身が小さくて取りだすのが大変。やっとこさ取り出して食べても小さい。 そこで質問ですが、しじみ汁の疲労回復成分（オルニチン）は、お味噌汁の部分を飲むだけでも摂取できるのでしょうか？つまり、スープの部分に溶け出しているのか、それとも溶け出さないので身を食べないと疲労回復できないのか？ ご存知の方教えて下さい。よろしくお願いします。