お腹にアトピーが出てしまいました

閲覧ありがとうございます。 20代女です。 恥ずかしながら、おそらく父母の喧嘩からのストレスで、お腹にアトピーが出てしまいました。 中学まで関節にアトピーが出ていましたが、体質が変わったのかこの数年まったくと言っていいほど出ていなかったのですが…。 父母の激しいけんかは慣れっこのはずなのですが、今回は精神的に参ってしまい、その夜眠っている間にかきむしってしまったようです。 久しぶりのアトピーに涙が止まりませんでした。 服で隠れるからと思ったのですが、8月末にお腹を露出せねばなりません。 人の目にも触れます。 どうにかして落ち着けたいのです。 近場に皮膚科がないので、皮膚科に行けるまでの対処法、市販で買える薬でいいものなどあれば教えてください。 今の状態 ・かさかさしています。 ・ところどころ、毛穴部分が赤くなり血の出たあとがあります。 ・お風呂に浸かると痒くなるので、しっかりお湯に浸かったあと冷たいシャワーをかけ冷やしています。