夏バテ…ダルダルです

　上半身だけ…ということは、冷えのぼせみたいな状態かもしれませんね。自律神経がおかしくなってるんだと思います。 　ご存じのとおり、汗が出るのは外気温が体温よりも高いからです。でも、冷房の利いているところにいると逆になります。さらに冷たい飲み物を取ったりして、内臓まで冷やしてしまいます。 　つまり、大事なのは体温調整。私はぬるめ（３８～３９度）の半身浴で、去年も今年も酷暑を乗り切りました。 　お風呂で体温をじわじわと上げることで、皮膚だけでなく、身体の芯から汗が出てきます（岩盤浴で汗をかくのと同じ）。途中で水分補給しながら、本を読んだり、音楽を聴いたりしてリラックスしてくださいね。 　お風呂から出たら冷房のない部屋で、汗が止まるまで放置。できればあまりタオルでごしごし拭かず、抑える感じで我慢、我慢（この辺も岩盤浴と同じです。さらっとした汗のはずなので、ベタつきません）。 　汗が止まると…あら不思議、涼しく感じるはずです。リラックスして眠れるので、疲れも取れますよ。美肌効果、ダイエット効果も期待できるので、面倒くさがらずにやってみてくださいね。

すごく詳しく、具体的なレスをありがとうございました。 暑いからって、ずっとシャワーだけで済ましてたのでこれから「半身浴」やってみます。ストレス解消にもなりそうですね。