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    骨盤の開き。

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    アキ
    トピを開いて頂きありがとうございます。2歳半の子がいる、現在専業主婦のアキと申します。

    お恥ずかしい話なのですが私は普段あぐらをかく座り方が多く、最近そのせいか若い頃よりも足の太ももが太くなってきたのです(ももが外に張り出す『ももはり』の状態)。
    骨盤が歪むとこうなるのだとネットや本などで知りました。
    私は女性ですが昔からアヒル座りは足が痛くなってしまい出来ませんでした。なので、座る時は正座かあぐらばかりだったのですがそれがいけないんですよね(汗)

    アヒル座りも骨盤がゆがむと言いますが私のようにももが外側に開いているような体型の場合、あぐらをやめて多少無理をしてでもアヒル座りをすれば骨盤が矯正されてくるのでしょうか?
    詳しいかたに教えていただけたら嬉しいです。よろしくお願い致します。

    トピ内ID:6763871164

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    骨盤が開くのは、お産の時だけ

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    flex
    8月3日の「ためしてガッ○ン」の「街のウワサを大検証 それってホント?」で放送されていました。

    骨盤が開くのは、お産の時だけ。
    おなかが出たり等、体型に変化が見られるくらいに、もし骨盤がゆがんでしまったら、歩く事も出来なくなるそうです。

    足の太さの変化は、筋肉の衰えが原因ではないでしょうか。
    アヒル座りが痛いのは、股関節が硬いせいだと思います。
    まだお若いですし、ストレッチや簡単な体操で、すぐに細くなると思いますよ。

    トピ内ID:6694779370

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    メディアリテラシー

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    たらんと
    骨盤が開く、セルライト、宿便。
    どれほどガセが出たことか。
    どれも医学では否定されますね。
    人体の構造に対し知識を持たない人間が言い出したこと。

    ネットが使えるなら調べましょう。
    情報には誤りがある。
    情報は知識ではない。
    情報を見極め、選び、初めて知識となります。
    出産などではなく骨盤が開いていたら、
    あなたは障害者ですよ。
    腿がたるんでるなら筋肉でもつけてみてください。
    骨自体の形状は折れでもしない限り変わりません。
    女性の場合多くは筋力不足です。
    一回太くなりますがそこで諦めずに続ければ
    まっすぐすっきりしますよ。
    お風呂上りのストレッチと、週3回の本格的な筋トレをどうぞ。
    安心してください。ムキムキなど到底なりませんから。
    現代女性は筋肉を見慣れてないので「筋肉で太くなった!」と
    落ち込むくらいで丁度良いかまだ足りないレベルです。
    筋肉がないと美しいラインなんて無理なんですよ。
    必要程度もついてないのに「ムキムキになった」と挫折する女性の多いこと。
    それは足も太くなるしOもXも増えるでしょう。心当たりはありませんか?

    トピ内ID:6500289928

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    正しいあぐら

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    三木
    あひる座りなんてもっと悪いです、止めましょうね。

    あぐらで猫背になったり、腹筋が緩むのがダメです。
    どうせならあぐらに似て非なる座禅の姿勢をしてみましょう。骨盤への背影響は分かりませんが、背筋がシャンとして、腹筋・背筋もつきますよ。

    トピ内ID:5611366322

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    脚の筋力が落ちている

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    明日の午前中
    内腿の筋トレどうですか?
    仰向けになり、膝にクッションや雑誌等々を挟んで、脚を持ち上げます。息を吐きながら脚をあげ、吸いながら下げます。
    同時にストレッチもオススメします。無理にアヒル座りをすると関節に負担がかかります。正座になり手を使ってゆっくり後ろに、倒れてみて下さい。出来ますか?

    筋トレ+ストレッチ。オススメします。

    トピ内ID:5382450967

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    アヒル座りって

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    アジュンマ
    すみません。アヒル座りって。
    もしかして、お尻を床につけて、ふくらはぎが太ももにくっついている座り方ですか?

    あれはなんとなくですが、よくなさそうですね。

    ヨコですが、アヒル座りっていう言葉、はじめて知りました。

    ほかの呼び方もあったと思うんですが、思い出せません。
    そうか、アヒル座りかぁ、なるほど。

    トピ内ID:6897794027

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    アジュンマさんへ

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    flex
    2回目です。

    私の周りでは「女の子座り」と言います。
    トピ主さんの文から、
    >お尻を床につけて、ふくらはぎが太ももにくっついている座り方
    だと私も思い、レスしました。

    アヒル座りが身体に悪いというご意見もありますが。

    ヨガのポーズにありますよ。
    「英雄座(ヴィーラ・アーサナ)」がまさにアヒル座りです。
    ただし、背筋はまっすぐ伸ばして、両膝は閉じて。

    ちなみに正座も「金剛座(バジュラー・アーサナ)」というヨガのポーズと同じ座り方です。

    トピ内ID:6694779370

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    トピ主です。

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    アキ
    皆様、色々と教えてくださってありがとうございます。

    ためしてガッテン、見逃してました。なるほど…出産して2年半も経ってしまうと骨盤の開きとかはあまり関係ないのですね。
    筋力は確かに衰えていると思います。一応毎晩スクワット20回はしていたのですがそれだけだと足りないのですね(汗)

    腿張りの状態だとパンツ姿がほんとに似合わなくて…格好悪くてほんと泣けてきます。
    教えて頂いた方法で足を細く出来るように頑張ってみようと思います。

    あとアヒル座りという言葉ですが私も最近聞き覚えたものでして…小さい頃はやはり女の子座りと言っていたような気がしますね。

    トピ内ID:6763871164

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