お弁当作りについて（駄かな？）

初めまして　主婦歴5年目のまさこと申します。 ほぼ毎日夫の弁当を作っています。 私は現在育休中ですが勤務の時は弁当持参です。 弁当作りをしていて　2つ疑問が沸いて 小町の皆様にお聞きしてみようと思いました。 1、アルミカップの間には白い薄い紙が挟まっていますが これは弁当詰めの時は外しますか？ おそらく　１枚１枚が取れやすいように 挟んである物だとは思うのですが 今までは　白い紙は捨てていたのですが ある時そのまま外さずに使用してみたところ アルミカップの強度が増した気がして 食べ物を入れても　ヘニョっとなりませんでした。 （エコカップを使用してない点はお見逃しください） 2、冷凍食品をたびたび使用しますが いつも詰める前にレンジにかけて 温めたものを詰めています。 そこで疑問なのですが冷凍食品をそのまま詰めて 職場では冷蔵庫や冷凍庫に入れ 食べる前に温めるという方法もありなのでしょうか？ 実際　時間がない方でそうしてる方いらっしゃいますか？ 夫も私も食べる前はおかずは必ず レンジで温めるので　わざわざ解答して詰めなくても いいのかな？と思いました。 かなり初歩的な質問でしたらすみません。 よろしくお願いします。