胸にしこりがよくできます。よい卒乳の仕方を教えてください。

１４ヶ月になる子供がいます。
頻繁に胸のしこりに悩まされ、海外にいるためマッサージにいけないのですがなんとかここまでやってきました。
今１日３回授乳、セージを食べたりで母乳の量も昔に比べると減ってきました。
この３回を２回に減らしたいのですが、母乳の量が減ったとはいえ
やはりまだ作られていますし、しこりができやすいたちなので１６時間授乳の間隔をあけるのが怖いのですが、なにかいい方法はあるでしょうか？
しこり、乳腺炎を覚悟ですぱっと１回減らすべきでしょうか？
それとも授乳時間を除除に減らしていくたとえば１０分から５分などは効果はあるのでしょうか？
ちなみに今乳乳は朝６時、昼２時、夜１０時です。
朝の授乳は寝ている子供を起こしてしているので、この授乳をやめたいと思っています。
どうぞよろしくお願い致します。