眠気。

レス4

（トピ主 0 ）

あい

2011年09月06日 09:56

ヘルス

ここ一年くらいですが、とにかく眠いです。小さい頃からよく眠るほうだったのですが、最近は大体5～6時間くらいの睡眠でも眠いし、頭が働きません。平日は学校、休日はバイトなのですが、帰ってくるとヘトヘトで体が重く、横になるとコロッと寝てしまいます。それからおきて、お風呂に入って学校の勉強などしようと思うと結局、2時くらいになったり、勉強も1時間出来ればいい方です。バイトが休みの日は結局、夕方くらいまで寝てしまいます。怠け者だとは思いますが、どうしたらいいか分かりません。もっと効率よく生活出来たらいいのにと思ってしまいます。帰ってから寝ずに勉強したいのですが、体が重くなり、それどころではない！ってくらいヘトヘトです。どのように改善したらよくなるのでしょうか？

トピ内ID：3655335593

これポチに投票しよう！

ランキング

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

その他も見るその他も見る

前のトピ

次のトピ

レス

レス数4

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました

私も

🙂

ぽちゃみ

2011年09月06日 14:23

若いとき眠たかった！20分後に叩き起こしてと親に頼んで仮眠後に勉強してました。あとはカプチーノとかカフェラテ、飴で眠気をまぎらわせてました。 5問まで解いたらチョコ一切れ食べるとかね。気分がアガる音楽聞いたり歌ったりしてリフレッシュしたり。試してみてくださいね。

トピ内ID：3741369976

...本文を表示

わかるわかる

♨

haburi-na

2011年09月09日 19:59

睡眠は記憶を定着させるので、寝ないよりは寝た方がいいと思います。疲れもとれますし。あんまり効率化を目指すと逆にストレスになります。休みの日に寝るのは休養とストレス発散のため、心の健康のためと割り切ってもいいかもしれません。本当に起きていたいときはエスタロンモカなど、眠気に効くというものを片っ端から試すほかないでしょう。私はエスタロンモカ＋カフェイン水（とにかくカフェインが入っているという水）＋コーヒーという悪い使用法をしたことがあります。ハイになりました。勉強中のちょっとした眠気なら、背筋を伸ばして目を閉じ、10回から15回ほど静かに深呼吸すると少しはすっきりさせられますよ。私のような無茶はしないで、なんとか頑張ってくださいね。

トピ内ID：1018673657

...本文を表示

疲れているのでしょう

ねむ

2011年09月18日 16:03

夜は早く寝て、朝早起きして勉強したらどうでしょうか？カフェインの摂り過ぎは胃を壊しますから気をつけて。

トピ内ID：5692079921

...本文を表示

甲状腺機能低下症

おこたん

2012年01月11日 17:29

　トピを拝見しました。甲状腺機能低下症になると大変、眠いです。私は長年悩まされています。