ダイエットしても太ってゆきます。

こんにちは 半年前からダイエットを始めましたが、やせるどころかどんどん太ってゆくので小町の皆様に診断していただきたくトピを開かせていただきました。 ■概要 ・当初は149cm　47kg。その体重をずっとキープしていましたが、半年前もっとやせようと決意し、ダイエットを開始。 ・ダイエットを始めてからどんどん増えてゆき、現在は49kgに・・・ ・体脂肪率も変わりはありません。 ・すっきりした感覚もありません。 ・エステ、フィットネスは考えておりません。お金のかからないダイエットをポリシーにしています。 ■していること ・ダイエットアプリで体重計測 ・朝５分のダンベル体操 ・帰宅後、５０回の腹筋と１０分のダンベル体操。 ・帰宅時会社から２，３先の駅まで30分ほど歩く ・食事 朝　カロリーメイト的なすぐ食べられるもの 昼　友人と外食（仕事柄、避けられません） 夜　19時までに春雨スープとサラダなどカロリーの低いもの 間食　もともと菓子は好きではないので、会社の人のお土産を食す程度。また、どうしても夜おなかが減ったときにアルフォート１枚食べます。 また、夜の誘いが多々あり、どんなに断っても週１か２は入ってしまいます。 その際は場をしらけさせないために普通に飲み食いしていますが、もともと小食なのでバカ食いはしていません。 --- この生活で体重の変化なしならわかるのですが、 増えているのはなぜでしょうか？ 実際、ダイエットをしていないときにはずっと同じ体重をキープしていました。 何かダイエット的にまずいことをしているのでしょうか？ それとも何かの病気でしょうか？ あと、何かこの生活にプラスして行ったらいいこと、変えたらいいことなどアドバイスをいただけたら幸いです。