緊張のあまりママ友に嘘をつく失態。どうしたら

もう子供は小学生ですが、ママ友付合いが苦手です。
子供は「育てにくい子」でした。そのコンプレックスがあり私自身オープンな性格でママ友と接することができなくなってしまい、子供も人見知りが激しく友達がなかなかできません。そのせいでますますうまくやっていかなきゃ子供がハブられるという思いが強くなり、場を無難に乗り越えようとしてしまうのです。しかし緊張のあまり言っていることが以前に言ったことと違うことがあり、取り繕うとすると余計におかしなことを言ってしまいます。本当に落ち込みます。（明るく元気な子がいるママさんが眩しく思えて、卑屈な自分をまともに見せようとするゆえのおかしな発言にいつもなってしまいます。）

言ってしまったことはとりかえせないし、「やばい人」と思われたことでしょう。焦るほど失敗をしてしまいます。同じ集合住宅に住んでいたり子が同性だったりするので何かと離れられず気にしてしまいます。本当に馬鹿だし申し訳ないけど、そんな自分の心を言えず苦しいです。そのうち、親子共々噂の対象になっているかもと思うと辛いです。自分が悪いのですが、平気そうに話していてもド緊張から抜け出せず動揺しっぱなしでいつも疲れ果てます。後悔から夜もなかなか寝付けずにいます。よろしければアドバイスをお願いします。