便秘治りました～！！

私も生まれながらの便秘症です。色々試したのですが、一番効いたのが豆とオート糠です。 毎朝朝食にオートミールを食べる様にして、オーツの中にオート糠（ケーキ等の材料店で売っています）を少しだけ入れて調理します。出来上がった物にブルーベリーなどフルーツと一緒に，缶入りの煮豆(安い物で良い）を少し入れて蜂蜜で味付けして食べています。栄養的にもバランスが取れていると思いますし、何しろ便秘に絶対効果アリです。 煮豆の缶詰には，透明な煮汁も入っています。これは水溶性食物繊維に違いないと思って，体に良いかと一緒に食べてみました。驚いた事に、この便秘症の私が下痢気味になったのです！　あまり経験が無かったのですが、出先でトイレを探したり、下痢って不愉快ですよね。以後、豆の煮汁はほんの少しだけ食べる様にして、余った煮汁は捨てています。 この朝食を食べている限り、毎朝朝食前に気持ちよく出ます。旅行や何かの都合でこの朝食を食べないと、翌朝からてきめんに便秘になります。ですから、旅行には必ず緩下剤を持参します。しもの話で失礼致しました。

うらやましいです。治ってよかったですね！ 私は専業主婦ですが便秘がちです。 は～どうやったら出るのか…

20代独身女性ですが、 私も生まれながらに便秘症だったらしく、母親からは実家に帰るたびに「本当に苦労した」と言われています。 そんな私は、逆に仕事のストレスがないと便意がなく、目下最大の悩みです(涙) 営業なのですが、平日は、出張に行く前にいつも腹痛が起きトイレへ。 反対に土日はいっさい気配なし。 もちろん、食べ物や運動など、試せるものは何でもやりましたが だいたい数ヶ月すると、腸が慣れてしまうのかまた便秘に戻ってしまう日々。 規則性があると言えばあります(汗)が、 トピ主様のように自然に症状が改善するなんてうらやましいです！ 私も頑張らないと！

私ごときのしもの話に付き合っていただきありがとうございます。 私とは逆に、ストレスが逆に便意につながるかたもいるのですね！ 私も酷いストレスを抱えて居た時、ピーピーになった事がありましたが そこまでいかないとちょうど良い便意なんでしょうか。 専業主婦でも便秘の方もいるし、ほんと人それぞれですね。 何もお役に立てなくて残念です。 多分、また仕事始めたら便秘になると思います。 今だけ限定です、きっと。 Hawaiiさんの様に食べ物系で特効薬を見つけられたら良いのだけどなぁ。

私は、２年前に海外に引っ越してから、 美味しいお米が高くて、 なかなか手を出せなくなって、食生活がお米からパンに変わったとたん、 快便に変わりました！ 日本に居た頃は、週一あればいいほうだったのに。 ついでに、下っ腹がぽっこりでて、妊婦に間違われた事も何度か。 今は便秘知らずで、ダイエットも無縁。お腹ポッコリもなくなりました。 美味しいお米、恋しいですけどね。 ダイエットするきつさに比べたら、楽なほうです。 便秘とおさらば、ほんと最高です☆