この筋肉はどうやって落とすの？（駄）

トピを開いてくださり、ありがとうございます。 先日、ウエディングドレスの試着をしたのですが、私にはうなじがありませんでした。 というか、説明しにくいのですが、首の真ん中～肩甲骨にかけて、ぼこっとお肉が盛り上がっていたのです。 太り気味の体型なので、私は脂肪だと思っていました。 しかし婚約者が触ると、「これ筋肉じゃないの？すっごく硬いよ？」と言われました。 えー？と思って確認すると、本当に筋肉のように硬く盛り上がっていました。 説明しにくいのですが、漫画の筋肉マッチョの首のようなんです。 女性キャラはうなじがスラッとしているのに対し、DBの孫悟空・北斗の拳のケンシロウって、首から背中にかけてぼこっと出ているじゃないですか。 まさにあれが、私の肩についているんです。 そういえば、車には乗れない、徒歩か自転車なので、荷物は両手で大量に持ち、手が空くようにバックは斜めがけを肩にかけて生活しています。 今日使用した斜め掛けバック（スポーツバック）を計ったら、8.3Kgありました。 そのバックを左右の肩に変えながら、電車で1時間立ちっぱなしでした。 普段使いのバックを測定しても、4.7Kgありました。 心配性なので、出先で使うかもしれないと思うと、バックの中に沢山のものを詰め込んでしまうタイプなんです。 普段は運動は全くしません。 食材もビニール袋2袋分を、いつも両手で持ち、駅1つ分歩いて帰宅しています。 そのせいか、二の腕も脂肪ではなく筋肉でした。 女として、この筋肉はとても恥ずかしいです。 ウエディングドレスを着るまでに、どのようにすれば首と二の腕の筋肉が落ちるが、皆様の知恵をお貸しください。 よろしくお願いします。