子育て中の運動不足

レス8

（トピ主 1 ）

まるこ

2011年10月04日 15:36

ヘルス

２０代後半の２児の母です。最近、運動不足をものすごく感じます。筋力は衰えたと感じるし疲れやすい、ストレスを感じやすい。などなど。体調がすぐれない日が多く、いろいろ調べてみると運動不足でもそうなるとのことで・・・。アラサーで年齢を重ねていることも関係していると思いますが・・・。貧血などは病院で検査してどこも悪くないらしいです。ストレスをためやすく、神経質な性格もあり、何か運動して発散させたいです。夫とはジョギングしたりウォーキングしたいのですが、子供がまだ小さいので夜外に出たりはできません。みなさんどんなことをしていますか？？？ちなみに昼間は仕事（４時間パート）しているのでジムに通ったりは無理です。エアロビとか？？？そんなかんじでしょうか？教えてください！

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ジリアン・マイケルズ！

みー

2011年10月04日 22:00

ジリアン・マイケルズの『30日集中ダイエット』というエクササイズDVDをお勧めします。時間はたったの20分弱です。家の中で出来ます。最初はダイエット目的でしたが、体力も付いて疲れ難くなりました。ただし、最初はかなりキツイと思います。中身の濃い20分です(笑)

トピ内ID：5130283296

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早朝ランニング

🙂

みみこ

2011年10月04日 22:00

娘と夫が寝ている早朝のうちにランニングしています。週二、三回、一回五キロ程度ですがとても気分爽快でオススメですよ。私は夫と走るより、一人きりで音楽を聴きながら走るほうが断然好きです(笑)

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ダイエットDVD

usagi

2011年10月05日 15:30

今は本屋にいろいろありますので、お好きなものを。私も子供が小さいころから夜中にごそごそやってます。でもジョギングがお好きなら、一人で早朝ジョギングのほうがいいのかも。お好きな運動が一番だと思います。やっぱり良いといわれても、ピンとこないものもあります。私は水中ウオーキングがピンときませんでした。

トピ内ID：4465252949

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土日は？

らら子

2011年10月07日 15:59

土日の2時間くらい、子供をご主人に頼んでジム行きは無理ですか？私は、子供が2才の頃から夫に預けて、エアロ始めました。ママ友じゃなく、ジム友は、利害関係無くて楽しいし、老若男女に知り合いできるし、もちろん運動にもなるし、ストレス解消にもなります。ビデオは、見よう見真似で、危険な動きを修正してくれませんが、インストラクターがいれば修正して貰えます。仕事じゃない、家庭じゃない時間を作るの、いいですよ。

トピ内ID：9454071556

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ありがとうございました

🙂

まるこトピ主

2011年10月10日 23:20

やはりダイエットＤＶＤなどが良いですね！朝のジョギングも主人と相談してみます。子供が、私が起きると敏感に起きる事がい多いのでもう少し大きくなってくると可能でしょうか・・・。土日は関係なく主人が仕事なのでジムはやはり無理なのです。明日本屋さんに行ってみます！

トピ内ID：6484495482

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私の場合…

まつこ

2011年10月11日 12:59

ＤＶＤ→子供が寝た後は音や振動が気になるし貴重な一人の時間。子供と一緒にするとまとわりついて危ない。早朝ウォーキング→子育ての１日が始まるのに朝から疲れたくない。夜のウォーキング→夜道はやっぱり怖いです。色々理由つけて続かないだけですが（笑）結局一番いいなと思ったのは家事を運動にする！拭き掃除したり風呂を磨いたり、買い物や移動はベビーカーをおして歩きます。片道30分で往復6キロ。子供のおやつに合わせて私も間食したり、子供の残したものを食べたり。。なかなか痩せません。でも！家事を運動にするのは頑張って続けたいです。お互い頑張りましょう！

トピ内ID：5243648848

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ｗｉｉは馬鹿に出来ない

rikko

2011年10月11日 12:59

37歳、先月3人目を出産しました。私も運動したいけれど時間がない、と悩んでいたら、妹が出産祝いにとwii　Fitプラスをプレゼントしてくれました。これが意外といい運動になっています。本当に少しの空き時間で運動できるし、体重なども記録してくれるので励みにもなります。何より楽しい！授乳や家事の合間の10分くらいでも、とにかく暇さえあればWiiをしていたいと思うくらいにハマっています。家の中でできて、時間も手間もかかりません。子どもが泣いたらすぐに中断できます。おすすめです。

トピ内ID：2965284940

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１歳半児がいる主婦です

🐤

ｐｏｏ

2011年10月13日 12:18

３５歳です。妊娠中に＋１０キロ、１０年前から考えると＋２０キロだと思うと恐ろしいです・・・今は７キロやせちょっとずつですが次の妊娠で又体重が増えたら恐ろしい事になる！と思い、色々とがんばっています。私は、子供との散歩約４０分位、家階段での踏み台昇降、縄跳び１００回、腹筋毎日２００を毎日、たまに近くの市民プールに行っています。時間的にも中々難しいとは思いますが、共にがんばりましょう！

トピ内ID：9709285223

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