ロングブレスダイエットってどうかな？

お気持ちはわかりますが、呼吸法だけでは痩せません。やらないよりやったほうが精神衛生上（やれば痩せるかもという期待感）いいという程度だと思います。 なぜ太っているのかをまず考えましょう。他人と同じような食事、同じくらいの運動量でも太ってしまうなら、体質的な問題もあるので専門医に相談することをお勧めします。専門家に指導してもらう必要があります（本当に内臓脂肪を落とそうと思っているなら）。 もし、食生活に問題があるなら、まずそれを根本的に改善しなければ、決して痩せません。というか、内臓脂肪がたまっていること自体、すでに食生活に問題があるので、まず何よりもそれを見直すことじゃないでしょうかね。目的は「痩せること」であると同時に（ここが重要ですが）成人病の危険を少なくすることなんでしょう？

これをやって、痩せた上に腹筋もついたらしいです。 もともと細い方なので、痩せたかどうかはテレビで見る限りよく分かりませんが・・・

今は風邪っぴきなので休みがちですが、10日間はしっかりとやりました。 最初の一分で汗が出てきます。足も筋肉を意識して力を入れました。 結果、ロングブレスをやっていることを知らない夫が、少し細くなった？特に足がと言っていました！ ただ私は他にも、黒柳徹子さんのやってらっしゃるスクワットを一日50回やってました。これがキツイです（汗） 組み合わせるとより効果ありかも知れませんね！