元肥満児のみなさん、秋の食欲はどうやって抑えていますか？

身長１５７センチの女性です。 私の場合はピーク時に比べてマイナス３０キロです。 運動は、週に3日スポーツクラブに行って１～２時間汗をかきます。 食事制限はしていません。 これで体重５１～５３キロをキープ。 以前は週に4日、毎回3時間ずつ運動していて、週末に時間ができたら朝から夕方まで6時間してました。 夕食のみ、カロリーの高いモノは食べないように気をつけていました。 これで体重４９～５１キロをキープ。 私としては、食事制限して運動量増やしても、ほんのちょっとしか体重減らないし、体重減っても服のサイズ（７号）が下がるような効果もないので、無理しない方でいいかな～～～と、のんびりしています。 私の場合、スナック菓子やケーキなどがあまり好きではないので、食事制限していなくても食事制限しているのに近くなるのかな？ でも、お酒飲むし、週末は毎週家庭内宴会状態で、食べたいものたらふく食べているのですが．．．。 あ、でも食事の時間は早いですね。 平日は夜の７時には食べ終わるようにしています。

肥満児でした。 中学生くらいから痩せ体型をキープしていましたが、出産をきっかけにまた肥満体に。 運動・節制してもなかなか減らず。 実りのこの季節、方々からいも、かぼちゃ等々が送られてきます。主人はかぼちゃ・さつまいもが嫌いなので、私と子ども達でたいらげるしかありません。子ども達は少食で、量も食べず。残してはもったいないと、結局私が食べることに。 これではせっかくいただいたモノが悪くなってしまう、と色々な人におすそわけすると、皆さん、お返しをくれるんです。お菓子などで。少食な我が子達はなかなか食べず、結局私が食べることに。…これでは、痩せませんよね。 妊娠していないのに、「もしかして、妊娠？」と聞かれたりして、本当にストレス感じてます。こんな不本意な体で…。 最近は、一食を液体のドリンク(←よくCMでやってるやつ)に置き換えてます。あとは、賞味期限がきたら、いさぎよくサヨナラする、ってことですかね…。でも、もったいないですよね、これもストレスです…。

チイコさん、かつては８０Ｋ位あったのですか？ ３０Ｋの減量、すごいですね。 週４日３時間、週末６時間という運動量も驚きました。 無理しないというのが、良いのかもしれませんね。 ストレス溜まりますもんね。 ＞平日は夜の７時には食べ終わるようにしています。 規則正しい食事時間も大切ですね。 そういえば、私は食事時間はちょっと遅めでした。

妊娠をきっかけに…ですか。 なるほど。ホルモンの関係で、太ってしまう事があると 聞いたことがありますし そうなった友人（元々痩せ体形）もいます。 残り物を食べてしまうという気持ちわかります。 もったいないですものね。 明日の朝に、食事として食べるってのはどうでしょう？ お互い、これ以上太らないよう、がんばりましょう。