更年期を和らげる

ネット等で調べていると更年期の症状を和らげるのに、
ざくろとローズヒップティが効くとあったので、ざくろを飲んでいるのですが
イマイチ効果ありません。

ローズヒップも試したいのですが、飲んで症状が楽になったという方いらっしゃいますでしょうか？
色んな種類のローズヒップが出ていて何を選んでいいのかも分かりません。

他に更年期に効いたというものがあれば教えていただきたいです。

今はホルモン補充療法をやっていますが、これも効いているのかどうか・・・。
私の症状は動悸とふらつき、体のだるさです。
よく更年期の症状と言われる、ホットフラッシュやイライラ等はありません。
なので始めは自律神経失調症だと思っていましたが、
婦人科で血液検査したところ、更年期という結果が出たので更年期なんでしょう。

ローズヒップティを飲んで動悸やふらつきが軽減したという方がいらっしゃれば
教えてください。

他の方法でもよくなったという方がいれば教えていただきたいです。
よろしくお願い致します。