太極拳とヨーガどちらがいいですか？

５年ほど前に顎関節症になり 治療をして噛みあわせは治ったのですが 頸の痛みが取れず悩んでいます。 マッサージに行ってもその時だけです。 その先生はストレスが原因らしいと言ってます。 顎関節症も外国語を話さないといけないストレスからなったんじゃないかと言われました。 しかしこちらの国に永住をしようと決めているので 日本語で生活する事は出来ません。 そこで何か始めようと思うのですが 頭に浮かんだのは太極拳とヨーガでした。 どちらにしてもこの国の言葉では 私には難し過ぎますし 自営業でクラスに通えないので 日本からDVDを取り寄せようと考えています。 どちらがお勧めですか？ またお勧めのDVDが有りましたらお願いします。