夫が居ないと間食してしまう

専業主婦のとき、一人でいるとわたしも似たような感じでした。 間食ばっかりになってしまって、そんなに活動していないのに、お腹がすいてしまい、ついなにか食べてしまう癖がついてしまいました。 仕事をはじめたので、いまはそんなことは一切なくなりました。お腹はすいても昼休みまで待つし、生活がとても規則的です。わたしは一人の時間、そうやって摂生できなかった。とても健康的で、仕事をはじめてよかったぁって心底思います。 なぜかというと、歯をすっかり悪くしたからです。 トピ主さんもそんな生活を長く続けていたら、治療している歯なんかは、相当溶けていると思いますよ。３度歯磨きしても、間食の多い分口内環境はくたびれます。ミクロ級の磨き残しも、甘いものが口にはいれば、相当歯を侵食しているはず。まれにミュータンス菌がない人がいますが、もしトピ主さんがいくつか治療している歯を持っていたら、虫歯には注意です。 無駄な間食をして、太って、そんなに歯を失う時期を早めたいですか？っていう深刻な食習慣だと思いますよ。その姿を想像してみてください。 あなたは間食中毒症です。

間食中毒症というものが存在するのなら、私もそうです。 でも、夫に隠れて食べたりはしません。彼が家にいる時にはいつも一緒にお茶をする からです。ふたりで過ごす幸せなひと時です。一人でも十分幸せですが。笑 トピ主さんはご主人の目を気にしておられるようなので、そこがストレスになって いるような印象を受けます。そんなにあちらからの無言の(?)圧力があるのですか？ ないなら、どうして『見られてはいけない』という気持ちになってしまうのでしょう。 私は40代後半ですが、間食を敵だとも悪だとも思わず、逆に、私には単純に必要な もの、と考えています。そのせいかどうかは分かりませんが、ドカ食いはなく、 ジャンクフードの類いも買いません。運動をしてカロリーを燃やし、その分を楽しく 食べられるように心がけているので、体重も増えません。 あと、バナナやヨーグルトは、私も日常的に食べています。バナナは毎朝食に、 ヨーグルトとフルーツを一緒にしたものを昼食後のデザートに、というパターンが 多いです。ですから、間食のカテゴリーには入りません。

間食するときドカ食いを防止するために、ハーブティーや紅茶など温かい飲み物と一緒にゆっくり食べるように心がけるだけでも量は減らすことができると思います。 私も間食好きですが、ハーブティーと一緒に食べるようにすると少量で気持もゆったりできます。 食べてはだめと思うとよけいに食欲がわくので食べていいから、今日はこれだけなど決めて、買い置きも避けます。 食べている内容も、食事がわりになりそうなものが多いのでそれほど神経質になることない気がしますよ・・・ 必要以上にジャンクフードをとるのは体に悪くても果物なら大丈夫なのでは？ 土日も一つだけならと決めて食べれば突然平日にドカ食いもなくなるかもしれません。 神経質になるとまたそれもストレスになるのであまり気にしないほうがいい気がします 好きなときにちょこっと食べるようにすれば体重も増えないので・・・ 食べてはだめとかコントロールしようと思うストレスのほうが無駄に食欲がわくと思います